Denna Pilates -träning stärker din lägre abs på 11 minuter

Medan den långsamma och stadiga förbränningen i detta träning kommer att utmana dig fysiskt, kommer det att utmana dig mentalt också. Under samma ögonblick som du driver dig själv för att fortsätta, säger De Winter att det också är viktigt att tänka på vad som händer med din midsektion för att få bästa resultat. Varje gång hon säger för att skopa din mage, gör det. "Kan du hitta en djupare anslutning till buken?" hon säger. "Tänk på var den aktiveringen kommer ifrån."

När du är redo att prova detta lägre ABS Pilates -träning själv, tryck på Play på videon ovan.