Först upp, naturligtvis kommer du att tas genom en ordentlig uppvärmning fylld med dynamiska övningar som öppnar upp dina höfter och inre lår. När din kropp är fin och uppvärmd kan du bättre döda cardio -träningen ... som BTW bara tar 25 minuter (och det inkluderar uppvärmningen). Observera att denna runda av övningar kommer att arbeta din hela kropp och integrera massor av kärnarbete hela tiden. När sessionen är klar droppar du av svett, känner dessa endorfiner och förmodligen Få en tackanmärkning från din granne på bottenvåningen för att vara så omtänksam och viskande-Quiet. Hit Play på videon ovan för din nya favorit Quickie -träning.