Detta är mycket minsta tid att lämna mellan din hiitklass på natten och sömn

Så om du vill delta i de sena kvällsklasserna, se bara till att schemalägga dem på ett sådant sätt att din sänggåendet inte lider. Så länge du har en bra timme mellan den tid du är klar och den tid du ligger på huvudet på den mjuka, fluffiga kudden, kommer du att bli bra.

Vill komma snabbt i form? Prova 10-minuters mikroarbeten. Eller kolla in A-appar-appar som endast kommer att förvandla din fitnessrutin till det bättre.