Detta är den mest bemyndigande träningen Emma Stone någonsin har gjort

Emma Stone gjorde lite hardcore -träning (tänk: deadlifts) att förbereda sig för LA LA LAND, Så hon är inte främling för ett gym. Men för att spela Tennis Trailblazer Billie Jean King, var Oscar -vinnaren tvungen att sätta ännu mer muskler på hennes små ram.

"Jag hade aldrig spelat en idrottare tidigare och jag hade aldrig varit atletisk tidigare," sa Stone på söndagen på en presskonferens för Könsslag. Den nya filmen visar den verkliga tennisutställningen mellan King och Bobby Riggs 1973.

Även om hon hade en kroppsdubbel för tenniskekvenserna, bulkade sten så att hon kunde bära och känna en fysisk likhet med King. Enligt människor.com, skådespelerskan arbetade med tränaren Jason Walsh, som satte henne genom ett fem-dagars, fullkroppsvägsprogram som inkluderade 300 pund höftstammar och 185 pund dödlyft.

"Början på processen var ganska brutal, men då kommer du in på en plats som är så fantastisk."

"Början på processen var ganska brutal, men då kommer du in på en plats som är så fantastisk," sa Stone. "Du börjar förstå sinnet hos någon som är tillräckligt stark för att utföra vad de än vill utföra. Jag vill sätta bollen där borta? jag kan göra det. Jag har styrkan. Jag vill lyfta upp detta? jag kan göra det."

Stone beskrev hur lätt det blev att lyfta hundarnas 60 pund påsar med mat när hon blev starkare. "Jag var som," jag har det!'"Sa hon och efterliknade det avslappnade sättet på vilket hon skulle lyfta den tunga väskan.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Mer allvarligt, träningen-efter som hon fick 15 kilo mager muskel-sten för att se hur King's kropp och själ var kopplad.

"Om du har styrkan att vara bäst i tennis kan du förändra världen," sa hon. "Det var en fantastisk plats att få till att förstå att fysisk styrka är lika med styrka i vårt land, eller i konversationen, eller till ytterligare jämlikhet. Jag började sätta ihop dessa bitar och det var superpowerande. Det kändes så bra."

Nyfiken på att lyfta tunga vikter? Här är en grundare för nybörjare. Om du redan vet om fördelarna med styrketräning kan du använda detta fuskark för att skulptera din kropp var du än är.