Detta är den absolut värsta väskan för din hållning, enligt en kiropraktor

Så axelväskor är de värsta för din hållning, följt av en korskroppsväska. "Allt med ojämn viktfördelning kommer i huvudsak att leda till mer muskelobalans när din kropp kompenserar för viktfördelningen," säger Dr. Lery. Det är därför ryggsäckar eller en rullande väska är bäst.

Om du inte vill ge upp din favorit axel eller crossbody -väska, går inte alla hopp förlorade. Leary säger att ha mindre bagage runt med dig, i fysisk mening. "Ibland, töm din påse med onödiga föremål," säger han. Och ta hand om din kropp när du inte bär en påse. "Ta dig tid att sträcka, använd en skumrulle för att få ut knäckarna, anpassa din kropp genom mjuka rörelsekurser och korrigera din hållning," säger han. "Utbilda dig själv om hur du bäst tar hand om din kropp."Dr. Learys Wellness Club, Remedy Place, som öppnar i Los Angeles i oktober, kommer att erbjuda anpassningskurser där gäster kan lära sig om de sju delar av balans från en av våra rebalansspecialister, förklarar han. Om du inte är i LA kan du hitta en mobilitetsklass nära dig eller välja en onlineklass. Åtminstone skumrulle. Och kanske para ner dina handväska läppbalsam från 12 till två.

Dessa 6 väggsträckor kan göra att du vill bli av med din skumrulle. Och detta 10-minuters yogflöde kan allvarligt förbättra din hållning.