Så här gör du din yogapraxis till ett konditionsträning

Joseph Signorile, doktorsexamen, berättar för studien The New York Times att solhälsningar i snabbare takt är som intervallträningförlorande att flödet mellan poser kan betraktas som små sprintar, medan de faktiska poserna är som återhämtning.

Även om detta var en liten studie och strukturen inte var som din typiska yogaklass, visar det att snabbt flöde kan vara lika bra för ditt hjärta som ditt genomsnittliga HIIT-träning. Namaste till det.

Yogas är också bra för att förbättra din, ahem, intima liv-här är hur man har sinnesblåsande sex med hjälp av kundalini-tekniker. Och denna sköldkörtelbalanserande sekvens kan bara öka din ämnesomsättning.