Så här kan du släppa loss din inre vilda kvinna

Har du någonsin stängt ögonen, kastat tillbaka huvudet och bara dansat? Vad sägs om i ett rum fullt av främlingar? På en Wild Woman Workshop gör du precis så med skrik, gråt, andas och släpper ut din fulla potential. Eller åtminstone, det är målet.

I deras, väl, väldigt populära workshops, Wild Woman-grundare och vänner Rachel Pringle och Moun d'Simone (syster till den buzzy yoga och meditationsinstruktör Sah) använder dans, andning, meditation och konversation för att skapa en intim, transformativ upplevelse för kvinnor. I slutet av det dagslånga evenemanget kommer Pringle och D'Simone Hope deltagare att kunna bättre utnyttja sin inre visdom. Och enligt samhället av kvinnor som workshops har samlat, det är exakt vad som händer.

"Det återkommande som vi kommer över linjen är," Jag känner mig så kopplad till mig själv, "säger Pringle och reflekterar över feedbacken de har fått från verkstäderna. "Kvinnor känner att de får öppna sig," tillägger D'Inone. "De är i linje med," Åh, det här är jag vad jag känner, "snarare än att vara medveten eftersom du bara är i det ständiga råtta loppet.”

"När vi låser upp dessa energiska kanaler, lär dig att vara still och lyssna på vår intuition, den kreativa energin går absolut genom oss.”

Det låter allt mycket abstrakt, jag vet, men den vilda kvinnan Pringle och D'Simone lovar finns i var och en av oss är mycket förankrad i kroppen. Det här handlar inte om att sätta ett enkelt och fysiskt mål-en Wild Woman Workshop syftar inte till att bara hjälpa dig att etablera en meditationspraxis eller äntligen göra en handstand utan väggen. Vi pratar om att omfamna större förändringar som du kanske inte ens har insett att du var redo för.

"Det handlar om att föra vår essens tillbaka till kvinnlighet," säger Pringle. ”Vi har varit konditionerade och programmerade att tänka att för att överleva i denna moderna värld måste vi vara maskulina. Vår kropp är det enda som alltid finns, och när vi låser upp dessa energiska kanaler, lär dig att vara still och lyssna på vår intuition, är den kreativa energin absolut genom oss genom oss.”

Deras nästa workshop är i Los Angeles den 23 september, och de planerar att föra Wild Woman till New York City i höst eller tidig vinter också. Medan du väntar på att workshops ska komma till en stad nära dig (eller tills du kan boka en flygning till LA), här är några tips för att odla din egen inre vilda kvinna och ta hjärta, finns det lika mycket mjukt me-time på Pringle och D'Simones lista eftersom det är tjutande vid månen.

Ta en chans

Gör den saken du alltid har velat göra (Salsa -lektioner, flygyoga, en kodande klass) men har ännu inte. Vänta inte med att hitta en vän som vill gå med, bara registrera dig och gå. "Gör en lista över alla saker som du har sagt att du ville prova men har inte, och prova dem," säger Pringle. ”Det är en mentalitet av nyfikenhet och lekfullhet som är som, okej, jag kommer att ägna nästa månad till att göra en eller två saker varje vecka som jag sa att jag ska göra.”

Öva egenvård

"Rach är drottningen av självkärleken och självvårdsrutinerna," säger D'Simone från hennes medgrundare kärleksfullt. De två är överens om att att göra tid att identifiera vad du behöver och ge det till dig själv var det är ett Epsom-saltbad med ljus, en meditationssession, en yogaklass eller till och med en manikyr-är nödvändig för att vårda din vilda kvinna. "Du har gett dig själv tiden, du har gett dig själv utrymmet, så att du kan komma från en plats att svara istället för att reagera," tillägger D'Simone.

Vänd manuset och se vad som händer

Ruts-in-relationer, i våra rutiner, i vår arbetskan håller oss från att känna oss uppfyllda och helt uttryckta som människor. ”Säg ja till saker du normalt skulle säga nej till; Säg nej till saker du normalt skulle säga ja till, föreslår D'Inone. ”Annars kommer ingenting att förändras.”

Bygg ditt mod

Alla dessa till synes små steg (ta den klassen du vill ha, att göra tid för egenvård, lägga till ett ögonblick av reflektion till varje dag, att vara villig att förändra) kan lägga till en mycket större omvandling.

"Det kan betyda att jag kommer att sluta det här jobbet som inte uppfyller mig, eller så kommer jag att bryta upp med min partner eftersom jag inte är lycklig," säger D'Simone. ”Det är litar på att du har din egen rygg, du kan hålla din egen hand. På andra sidan skrämmande och konstigt och okänt är spännande och det roliga och det vackra och det mystiska.”

Om brusande med främlingar verkar lite för Långt ur din komfortzon, här är hur du hittar meditationsstilen för din personlighet. Och om du inte kan göra det här höstens verkstad men vill prova en egen wellnessbaserad resa, här är 11 retreat som inte bryter banken.