Så här kan du ta bättre hand om din mentala hälsa, baserat på ditt stjärntecken

Mental Health Tips för varje stjärntecken, enligt astrologer

I den här artikeln

• 01 Väduren
• 02 Oxen
• 03 Gemini
• 04 Cancer
• 05 Leo
• 06 Virgo
• 07 Vågen
• 08 Scorpio
• 09 Skytten
• 10 Stenbock
• 11 Vattumannen
• 12 Fiskarna

Vikan

Du kanske känner behovet av att göra något höger nu, Särskilt om du är på en tuff plats mentalt, Väduren. När allt kommer omkring är du en kardinalskyltmening som du är allt för att anpassa och initiera, så länge det är på dina egna villkor. Om du har en Aries -måne kan det göra dig benägen att känslomässiga utbrott, vilket kan vara utmanande för att upprätthålla din mentala och emotionella hälsa.

Mental-Health Tips: Kapoor föreslår att du hittar sätt att släppa överskott av energi, kanske "genom att göra en fysisk aktivitet, till exempel löpning eller dans."Att välja lugnare aktiviteter som fortfarande engagerar din kropp, till exempel Pilates eller Tai-Chi, kan också hjälpa dig att hålla dig jordad.

Oxen

Du har ett rykte för att du är envis, Oxen-men din stadighet kan säkert ha en uppsida när du är försiktigt utövad. Om du är engagerad i en praxis, vare sig det är för din mentala hälsa eller på annat sätt, kommer du sannolikt att se det igenom, så länge du har en klar förståelse för varför du gör det.

Som sagt, din preferens för att känna dig djupt säker på alla beslut du fattar kan också kräva att du sitter och bearbetar känslor under en lång tid innan du svarar, särskilt om du är en Oxe Moon. Även om det i allmänhet är en positiv sak, kan det också dränera i dina känslor.

Mental-Health Tips: En av de bästa sakerna du kan göra är att skapa en pålitlig sömnrutin, som kommer att driva din önskan om konsistens och se till att du har din känslomässiga förstånd om dig. För att tillgodose din Taurean -kärlek till sensoriska lyx, se till att också "spendera tid i naturen och njuta av enkla nöjen som god mat och en varm filt", säger Kapoor.

Gemini

Du kännetecknas av din rastlöshet mer än de flesta, Gemini. Du förvärvar ständigt information, bearbetar den och förbinder den till minnet. I sin tur tar du in erfarenheter och längtar efter att göra allt när du väljer dig i riskzonen för både FOMO och utbrändhet om du inte är medveten.

Om du är en Gemini -måne, hjälper det troligtvis inte att du också kan gå vilse i dina tankar och känslor eller känna behovet av att prata om dem upprepade gånger, ofta slingrar dig själv i en idisslande spiral.

Mental-Health Tips: För att undvika hyperfixerande på dina tankar, öva lite hälsosam eskapism. "Varje form av media du konsumerar kan vara ett bra sätt att ta en paus från dina tankar, oavsett om det är filmer, TV -program, musik eller podcasts," säger Kapoor.

Cancer

Du är känd för att vara i linje med dina känslor, cancer-ofta till den djup känsligheten. Du kan faktiskt luta dig på dina känslor som den dominerande kraften i ditt beslut och bära ditt hjärta på ärmen när det gäller interaktioner med andra (särskilt om du är en cancermåne). Medan transparens är beundransvärd kan det också vara utarmat om du inte regelbundet fyller på din kopp.

Mental-Health Tips: Ta dig tid att sitta med dina känslor och vara mild mot dig själv, föreslår Kapoor. Helt enkelt vilande utan någon skuld eller skam som är kopplad till det kan vara en enorm tillgång för din mentala hälsa. Och när det gäller dina relationer, var extra säker på att du ger din energi till dem som verkligen värderar den, tillägger Kapoor, så att du inte riskerar att överföra till liten effekt.

Leo

Du kanske är mest känd för ditt förtroende, Leo, men det betyder inte att du inte kämpar ibland också. Du är stolt över att uppnå mål och erkänns av andra för att göra så-men allt detta kan placera mycket oberättigat tryck på din vardag. (Som att söka bekräftelse eller uppskattning från andra, vilket är vanligt bland Leo Moons, särskilt.)

Mental-Health Tips: För dig är livet ett steg och att agera på det sättet kan ge dig ett allvarligt uppsving. Underskatta inte kraften att uttrycka dig skamlöst som ett sätt att känna sig lättare, säger Kapoor. "Sjunga, dansa, måla eller till och med återuppta en favoritscen från en film kan hjälpa dig att varva ner."

Jungfrun

Någonsin perfektionisten tenderar du att närma dig vardagliga uppgifter från en bestämd, detaljorienterad lins, jungfru. Men när antalet uppgifter på din lista är högt kan detta tillvägagångssätt snabbt ta en avgift på din mentala hälsa. Du kanske också kämpar för att vara vänlig mot dig själv, om du är en jungfru måne och inte ger dig själv nåd om du inte följer varje enskild sak som du har åtagit dig.

Mental-Health Tips: Om du befinner dig fastspänd med vardagliga uppgifter, som Virgos tenderar att vara, hitta sätt att göra dem roligare, föreslår Kapoor. Att lyssna på en podcast medan du gör diskarna eller spelar optimistisk musik medan du sveper på golvet kan göra en stor skillnad i hur du känner dig, säger hon.

Medan du älskar en bra uppsättning instruktioner eller en tydlig process att följa, är det också viktigt för dig att komma ihåg att egenvård inte är en storlek-passande, så "fastna inte i fällan att följa andras råd om vad som fungerade för dem, säger Ash. Ge dig själv friheten att hitta vad som fungerar för dig.

Vågen

Du har en stark önskan om balans och harmoni i ditt liv, Vågen kan orsaka problem när saker faller utanför dina förväntningar eller kontroll. Det gäller också beteenden hos andra människor i ditt liv; Du tenderar att fokusera mer på andras välbefinnande och känslomässiga stabilitet än av dig själv, även om du i slutet av dagen inte kan kontrollera hur andra känner. Utlärning av dessa tendenser kan vara en livslång resa om du är en libra -måne.

Mental-Health Tips: Beauty Planet Venus är din planetära härskare, vilket kan innebära att du tvingas mot former av bortskämdhet för den ultimata avslappningen; Att boka en massage eller få en manikyr kan göra underverk för din mentala hälsa. Enligt Ash kan du också dras till långsamma och andliga praxis som ett medel för egenvård, som meditation och yoga.

Skorpion

Du är känd för din allomfattande intensitet, Scorpio. Men djupt ner, din känslighet som vattentecken gör att skydda dig själv känslomässigt en högsta prioritet. Om du har en Scorpio -måne, i synnerhet, kan du hålla din vakt uppe som ett skyddsmedel och vägra att visa mycket sårbarhet utan att etablera starkt förtroende i förväg. Tagen för långt kan denna tendens innebära att du förtrycker dina känslor som kan orsaka inre oro.

Mental-Health Tips: Kapoor föreslår att de känslor som du kan frestas att hålla in för att komma till ytan. "Hitta ett uttrycksfullt utlopp som att gråta för att verkligen känna dina känslor," säger hon. Du kan också se till att kommunicera med en betrodd terapeut eller förtroende för att hjälpa till att bearbeta dina känslor i en säker miljö.

Skytten

Du skev mot total optimism ... och ibland till din nackdel, Skytten. När negativa känslor ytor, tenderar du att snabbt undvika dem för att inte känna sig vägda men förtryckande av negativa känslor får dem inte att försvinna. Om du är en skyttmåne kan du särskilt låtsas som om ingenting någonsin stör dig och vägrar att helt erkänna och bearbeta obehagliga situationer (även om det skulle bidra till din tillväxt).

Mental-Health Tips: Ett av de bästa sätten för dig att utöva självvård är att tillbringa reflekterande tid i naturen-inte för att fly från uppmanade känslor men att arbeta igenom dem i en miljö som känns bekant och bekväm för dig. "Det är viktigt för dig att våga sig ut i världen att känna sig fri och glad," säger Kapoor.

Stenbocken

Du längtar efter stabilitet och ordning, Stenbocken, och som ett resultat har du vanligtvis en oöverträffad arbetsetik som sträcker sig långt utöver uppgifterna i ditt jobb. I själva verket kan önskan att oändligt uppnå mål och lyckas ta en avgift på ditt sinne och kropp. Om du är en Stenbocksmån kan du också kämpa med att ta en takt för att känna och bearbeta dina känslor.

Mental-Health Tips: Med tanke på din önskan att göra allt efter bästa förmåga är det att hantera din tid en viktig del av att ta hand om dig själv. Det innebär att skapa ett realistiskt schema för vad du kan genomföras samt en funktionell rutin för att få allt gjort. "Skapa struktur på din dag för att känna sig stabil och säker," säger Kapoor.

Vattenbio

Du tenderar att vara en nebulös närvaro för andra, Vattumannen, och sanningsenligt kan du ha svårt att konstatera vad som händer i ditt eget sinne också. Chansen är stor att du föredrar att analysera dina känslor framför att känna dem faktiskt, särskilt om din mån är i Vattumannen.

Mental-Health Tips: Det är viktigt att se till att du inte fastnar i ditt eget huvud och försöker bearbeta alla delar av din dag. Visst, du kan ge dig själv lite efterfrågad tid ensam för att analysera dina tankar, men undvika självisolering, säger Kapoor. "Försök att få kontakt med nära och kära regelbundet på ett eller annat sätt."

Fiskar

Du tenderar att vara mycket kreativ och intuitiv, fiskar och se det bästa i människor och omständigheter. Generellt sett är detta bra, men din affinitet för idealism kan också fungera mot dig om du vill för långt ifrån verkligheten. Om du är en Fiskmåne, i synnerhet, kan du ha problem med att ta av de rosfärgade glasögonen när det gäller svåra omständigheter, vilket gör för slipande verklighetskontroller.

Mental-Health Tips: Du behöver inte överge din fantasifulla sida för att bättre ta hand om dig själv; Att låta ditt sinne vandra kan hjälpa dig att hitta kreativa lösningar för svåra stunder. Se bara till att markera dig med en promenad i naturen när du börjar känna dig frånkopplad, säger Kapoor. Återanslutning med dina konkreta sinnen kan ge den balans du behöver.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.