Denna fullkropps Pilates-träning får hela kroppen att skaka på bara 16 minuter

Och medan praxis generellt och denna rutin, särskilt är inte för den lata, säger de vintern att det viktigaste är att lyssna på din kropp och försöka njuta av (ja, njut av) det arbete det gör för dina vägnar. "Du kan driva dig själv när du känner för det, men totalt sett kommer vi bara att ha kul," säger hon.

Utan ursäkter tillgängliga-det är bara 16 minuter, folkens!-Du har nästan inget annat val än att trycka på Play på detta Pilates -parti. Gör det nu för att skörda fördelarna med ett starkt centrum, tonade lemmar och en lycklig rygg.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.