Denna fullkroppsrörelse låter dig göra en komplett träning på bara en minut

Redo att komma igång? Prova Kira Stokes tidsbesparande, fullkropps panterplankor.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 4cwkm8ko4qzv

1. Börjar i en panterplank, slutför en kommando genom att flytta varje arm ner till underarmen och sedan säkerhetskopiera.

2. Hoppa ut i en utökad benplanka och utföra en annan kommando.

3. Gör en push-up och hoppa tillbaka till en panterplanka.

4. Upprepa i 60 sekunder.

Stokes rekommenderar att upprepa övningen i en hel minut, eller tre till fyra gånger genom trappan. I slutet av 60-ish-sekunderna kommer ditt träning att känna Mer än komplett.

Ha lite mer tid? Prova denna femstegs, fullkroppsövning från Kim Kardashians tränare. Eller, för en allvarlig brännskada, prova Naomi Campbells Battle Ropes -träning som riktar sig till allt.