Denna dietistes regel om 5 gör en hälsosam livsmedelsbutik så mycket lättare

Så här kommer en dietist ut ur Whole Foods som spenderar mindre än $ 30:

Swanson ropar också en "5: 1 -regel."" Detta är ett annat trick som jag lär kunder som i princip delar upp mängden kolhydrater med mängden fiber som de båda är listade på etiketten, "säger hon. "Till exempel har grodd spannmålsbröd 15 gram kolhydrater och tre gram fiber per portion, så det skulle göra att det skulle betraktas som” friskt.""

Naturligtvis, även med dessa riktlinjer, är det värt att påpeka att det finns andra skäl för att lägga till en mat eller dryck i din livsmedelskorg annat än om den mäter upp på dessa sätt. Kanske betraktas det inte som "friskt" av någon mätning men det ser bra ut och du vill ha det-det är en tillräckligt giltig anledning att köpa den. Men om du försöker avgöra om något har näringsvärde eller inte, kan dessa hacks hjälpa till.

Så här ökar du ditt fiberintag utan att överbelasta din kropp. Och medan vi pratar om hur mycket socker som är för mycket för att betraktas som frisk, är det alla typer att se upp för.