Detta kan vara anledningen till att du alltid är hungrig

Vad ville de dock mer? Mat. Kosmonauterna fick samma mängd kalorier och näringsämnen varje dag, men när de åt saltare mat rapporterade de att de var hungrare. Dr. Titze teoretiserar att det beror på att det kräver extra energi för kroppen att spara vatten.

Så vad betyder allt detta nya intel för dina matvanor? Om du håller dig till 1: 1 -regeln (där mängden natrium i milligram är lika med eller mindre än kalorierna per portion), kommer ditt saltintag inte att få dig att vara korp hela tiden. På så sätt vet du att dessa hungersmärtor faktiskt är legitima.

Andra saker att tänka på när du planerar dina tre rutor varje dag: friska fetter och protein. Plus, här är hur man skapar den ultimata antiinflammatoriska måltiden.