Detta 30-minuters yogflöde är lika mycket för mental hälsa som fysisk flexibilitet

Ibland när vi tänker på flexibilitet, säger hon, upplever vi en knä-ryck reaktion som vi faktiskt inte är anpassningsbara. "Men vad händer när du uppdaterar?" hon frågar. Helst, när du tillåter ditt sinne att berätta en ny historia-som du are flexibel- det öppnar dig, inte bara i en yogaställare utan i livet.

För att testa den här hypotesen, rulla ut din matta och tryck på Play på videon ovan.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.