Denna 30-minuters djupa kroppsgudflöde är den helt naturliga sinneskroppens avkoppling du behöver just nu

Om du är en nybörjare Yogi är detta ett bra sätt att gå in i en praxis eftersom varje pose är mild och väl förklarad med formkorrigeringar när flödet fortskrider. Och om du är mer en proffs, kan detta vara en bra vilodagsåterställning för att ge din kropp en paus för att bara återhämta sig och återhämta sig utan att tappa fördelarna med ett dagligt flöde helt och hållet. Det är också idealiskt för dig som vill blanda en dag med yoga i deras icke-yoga-träningsprogram, särskilt om sträckning inte vanligtvis är din prioritering.

Med andra ord, denna underbara, "smaskiga" praxis är i huvudsak en en-storlek-passning-alla sinneskroppsfitnessfix som lätt kan bli din nya go-to genom denna utmanande sista sträcka av det värsta av pandemin (fingrarna korsade) Och utöver när vi (förhoppningsvis) gör våra vägar tillbaka till den mer upptagna, post-vaccinationvärlden som vi inte längre är vana och kan behöva lite hjälp med att anpassa sig till. Det är ett hälsosamt sätt att lugna din kropp och själ, och medan jag inte är läkare ser jag noll skada när jag tar en daglig dos av detta flöde.