Detta 20-minuters yogflöde är allt du behöver för att smälta bort stress

Under hela sessionen kommer du att göra ett antal olika måttliga poser i långsam och avslappnad takt, som kattkass, nedåtgående hund och krigare. Det finns också sträckor på vägen för att lossa dina muskler och bli av med alla uppbyggda spänningar i kroppen, som en modifierad löpare sträcka. Bortsett från rörelsen i detta flöde finns det också mycket medvetenhet. Alexandra börjar med lite djup andning och tacksamhet och sätter upp tonen för övningen: "Tänk på en sak som du är tacksam för. Kanske är det anslutning, kanske är det samhälle, säger hon.

Låt oss bara säga att dessa inandningar och utandningar aldrig har känt dig så bra och när du är klar med din session kommer du att andas mycket enklare.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.