Detta 20-minuters yogaflöde för nybörjare är bara den frigöring som din kropp behöver

Denna praxis är så tillgänglig eftersom oavsett var du befinner dig på din yogastur finns det ett alternativ för dig. Du kan göra alla dessa poser sittande, knä eller stående och fortfarande skörda stärkande, öppnande och vridande fördelar med flödet. Och fördelen med att ha två yogier att följa med? Medan Alexandra leder dig genom nybörjarversionen av poserna, visar Ferguson sätt att fördjupa sträckorna för en mer avancerad variation av flödet.

Redo att komma igång? Klicka på videon ovan för att följa med ett 20-minuters yogflöde för nybörjare som är inbjudande för alla och alla.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.