Inom yogaflödet kommer du att arbeta igenom massor av ryggmärg som i princip fungerar som WD-40 för ryggen, tillsammans med ljusa inversioner och en nedåtgående hund för att få blodet att flyta. Du får också benförlängda och höftöppningssträckor för att få lite utrymme i de alltid täta underkroppsmusklerna, plus allas favorit yogastörelse: Child's Pose. Det är 20 minuters verklig avslappning och kropps kärlek som fungerar för att ge dig en middagstid. Jones's Tips? Om du har en meditationspraxis, tacka den på slutet av ditt flöde för ännu mer stressavlastning. Redo att lösa upp frustrationen från din to-do-lista? Slå på videon ovan och bli flödande.