Denna 20-minuters fullkropps Pilates-träning kommer att tona allt från dina axlar till dina glamstrings och därefter

Spencer själv fungerar också som en humörförstärkare. I videon kallar han hamstrings "glamstrings" och hänvisar till dina glutes som en "hon" som "borde sjunga, men i vilken genre?"Även om denna rutin inte är något skämt, lyckas Spencer på något sätt göra det lättare och roligt.

Tryck på Play för att bygga om din kropp, underhålla de varor du har, eller bara lol dig igenom en kort-men-sweaty Pilates-träning.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.