Denna 20-minuters barre-träning skulpterar dina glömda armar och abs

Och medan du litar på mig, kommer du att dirra om du vill, det kan vara tröstande att veta att det inte finns någon catty ballerina bakom dig som klockar din timeouts-som Sokol uppmuntrar, om det är bäst för din kropp. "Jag vill bara att du ska andas, flytta, ge din kropp lite nåd, ge den lite kärlek och fira allt som den kan göra," säger hon. "Och i slutet av denna tid tillsammans. Jag vill att du ska känna dig riktigt säker och stark i kroppen du har just nu i dag."

Hon förespråkar till och med att välja bort sin takt, om det behövs, och i vilken som helst som passar dig bäst. Ursprungligen, för mig, kan det innebära att gå långsamt, men med regelbunden övning på detta, och andra brunn+bra barre -rutiner, förhoppningsvis är jag i prima -form som de goda dagarna, staten, staten. Tryck på Play på videon för att gå med mig på (ett imaginärt) steg.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.