Detta 15-minuters kärnstabiliserande flöde kommer att göra vardagen enklare och förvisa ryggsmärta i processen

Med andra ord, om du vill kunna röra dig bekvämt genom ett brett utbud av olika rörelser, inte bara nu utan så länge du lever, är det att engagera dig i kärnstabiliserande övningar som de som Demoed av Ferguson och Alexandra i denna rutin är mycket tillrådlig. Tryck på Play på videon för att göra dig och ditt framtida jag massor av gynnar nu.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.