Detta 15-minuters stolyogflöde är perfekt för alla kroppar, åldrar och erfarenhetsnivåer

Denna speciella stolflöde är skonsam, och Alexandra uppmuntrar egenvård hela tiden. "Kanske ge dig själv lite kärlek, en trevlig liten massage," säger hon vid en punkt i flödet. "Det är att hedra ömhet i våra kroppar."

Det är ett meddelande som några av oss aldrig kan höra tillräckligt. Tryck på Play för att prova din hand (rumpa?) vid detta 15-minuters stol yogavlöde.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.