Tror att du har behärskat burparen? Kom tillbaka till mig när du har vunnit den och vände den

3. Plantera händerna några centimeter från väggen och sparka upp i en handstand. (Om du är en handstand pro kan du välja att dike väggen.)

4. Ta ner fötterna ner på golvet och upprepa.

Om du inte är helt bekväm med en handstand, bara sparka upp fötterna lite, kom tillbaka ner. Du kan också byta ut handstandsdelen med en plank.

Om du fortfarande lär dig grunderna, börja med nybörjare burpees. Eller prova denna tabata -träning som i princip motsvarar att göra 100 burpees.