Dessa lycka-förstärkande produkter syftar till att omdefiniera betydelsen av komfortmat

Letar efter en annan lycklig mat? Du kommer att älska dessa humörlyftande energibollar:

Stacey Gillespie, chef för produktstrategi på Gaia Herbs, säger att varumärket skapade sitt humörupplyftning ($ 24) med målet att använda örter för att stödja nervsystemet, hjälpa kroppen att hantera daglig stress och bidra till en mer positiv syn. I blandningen är ST. John's Wort, Milky Oats, Passionflower, Blue Vervain, Gotu Kola, Ginkgo och Rosemary. Gillespie säger att de gör mycket forskning för att säkerställa att formuleringen har rätt mängd verkligt fördelaktiga ingredienser. Sun Potion, Moodbeli och Anima Mundi är tre andra märken som skapar olika adaptogena blandningar med humörförstärkande i åtanke, bland andra fördelar, beroende på den blandning du väljer.

Sedan finns det en ny funktionell tonic linje Sunwink. Varje blandning skapas med medicinska doser av örter så att effekterna faktiskt känns efter att ha konsumerat. Deras citron-rose upplyftblandning ($ 60 för 12 flaskor) är gjord med citronbalsam, ros, hibiskus och Damiana. "Herbalists föreslår vanligtvis att man tillåter en till två veckor att börja märka de långsiktiga fördelarna med örter, men konsumenterna har sagt till oss att de har lagt märke till ett boost omedelbart," säger varumärkets grundare och VD Eliza Timpson.

Men adaptogener är inte de enda agenter som används i humörförstärkande produkter. Som Nielsen påpekar är tarmhälsa ett annat ledningsmärken bedriver genom att använda prebiotika och probiotika i sina produkter. När massiv mainstream matgigant Kellogg beslutade att släppa en probiotisk spannmål, kallade de bokstavligen den lyckliga inuti ($ 40 för 10). Australiska varumärkesupplyftningar skapade vad de kallar en "psykiobiotisk tarmfrisk prebiotisk blandning" ($ 35) för att driva hem tanken att en frisk tarm är direkt relaterad till en bättre humör.

Dessa är alla spännande produkter, men Herbalist och certifierad holistisk hälsotränare Rachelle Robinett vill att människor ska hålla saker i perspektiv. "Om vi ​​bara kunde sluta leta efter vår magiska kula," säger hon. "Något som jag alltid säger till folk är att om de kommer att spendera alla sina pengar på örter eller kosttillskott, måste deras diet och livsstil vara på ett bra ställe. Du måste först kontrollera dessa rutor, säger hon.

Det finns också många potentiella skäl till varför en person kan vara olycklig, säger Robinett-underiagnoserade hälsotillstånd som tarm eller hormonella obalanser, mentalhälsoproblem, externa stimuli osv. Örter kan bara hjälpa till med några av dessa förhållanden, och vissa underliggande förhållanden kräver mer hjälp från en pålitlig utövare. "Det är därför det är viktigt att arbeta med en utbildad professionell om du verkligen hoppas kunna ändra ditt humör med örter," säger hon. Hon tillägger att vissa örter, som ST. John's Wort kan också störa receptbelagda mediciner, så det är viktigt att fylla din läkare också.

Det är inte att säga att Robinette tycker att de ovannämnda produkterna inte har någon syfte-au-kontraire! Men det handlar om att förstå att de kan vara en aspekt av en övergripande hälsosam livsstil, inte en snabb fix. Och var tålamod om att se resultat. Till exempel kan adaptogener ta upp till åtta till 10 veckors dagliga doser för att verkligen träda i kraft, säger hon. "Om du planerar att använda en produkt på detta sätt är det särskilt viktigt att undersöka inköpet av sina örter, särskilt med kosttillskott," säger hon. Med tålamod kanske du också ser lite extra glädje i din framtid.

Att finjustera din diet kan också öka ditt humör. Dessutom är här åtta andra vetenskapsstödda sätt att öka det.