Dessa frukostrecept från Candice Kumai håller dig att driva hela veckan

Johan Karlsson

I januari, som en del av Well+Good's (Re) New Year, är den berömda klassiskt utbildade, växtbaserade kocken Candice Kumai att tillhandahålla fem veckors hälsosamma recept för att inte bara förändra dina matvanor, utan ställ dig in för årslång framgång. Förra veckan samlade hon en skiffer recept specifikt för att rengöra din tarm. Den här veckan handlar det om kraft- och energi-AKA-måltider som är lika packade med protein som de är smak.

Chansen är stor att du redan vet att det är viktigt att få lite protein tidigt för att driva igenom din morgon. Så välsmakande som en tät kolhydratbaserad frukost kan låta, kan du satsa på en ovälkommen krasch några timmar i din arbetsdag-du har inte ens kommit igenom dina e-postmeddelanden och du vill vila huvudet på tangentbordet. Så vad ska du driva upp i stället? Candice Kumai har du täckt med en veckas recept värde.

Alla smoothies som kan göras på cirka två minuter-hej, du behöver inte berätta för henne att morgnar är rusade-varje recept är fullt av protein, en servering av frukt eller grönsaker, och i vissa fall ingredienser på nästa nivå nästa nivå nästa nivå Som bi -pollen (för att öka immuniteten) och spirulina (laddad med protein och järn).

Du känner till de dagar då du börjar tänka på lunch vid 11 a.m.? Det händer inte längre.

Fortsätt läsa för att vinna frukostrecept som håller dig energisk hela morgonen.

Måndag: Green Vanilla Almond Smoothie

Tjänar 2

Ingredienser
1 kopp osötad kokosnötvatten
2 koppar baby spenat
1 frusen banan
2 msk osötad mandelsmör
2 tsk organiskt vaniljextrakt
4 msk (1 skopa) proteinpulver
1 kopp is