Dessa är de fyra livsmedel som en tarmdoktor aldrig skulle äta

Istället dr. Pedre gör en morgonsmoothie med muttermjölk, hampfrön, schweizisk chard, veganskt proteinpulver och bär. "Det fyller tillräckligt att det håller mig till lunch," förklarar han. "Och proteinet fungerar som en naturlig energisizer."

2. Kaffe

Dr. Pedre brukade vara en "men först kaffe" typ av kille, med en kopp varje morgon. Men efter att ha avvisat sig själv, fann han att det var bättre för hans tarm och hans energinivåer. "Övergången var grov," medger han. "De första dagarna hade jag huvudvärk, även om jag bara var van vid att ta en kopp kaffe om dagen. Men efter cirka fem dagar började jag faktiskt känna mig ännu mer energisk än när jag var kaffedrinkare."

Många människor har problem med att sluta de mörka sakerna på grund av ritualen bakom sig, och Dr. Pedre var inget undantag. Nu dricker han matcha istället. "Det har förmåner mot cancer och L-teaninen balanserar koffeinet, vilket ger en lugn."Ritualen lever vidare, bara med något annat i sin mugg.

3. Smörgåsar

Före DR. Pedre Cut Out Gluten, en middagssmörgås brukade vara hans go-to-lunch. Men han upptäckte att det superportbara alternativet gjorde honom super sömnig. "Jag måste vara lika vaken för mina patienter vid 5 s.m. Som jag är för de på morgonen, säger han. "Det är svårt att göra det när du har energiswings-äta en smörgås fick mig att vilja ha en tupplur!"

För att undvika det doppet väljer han en spannmålskål, vanligtvis gjord med brunt ris, grönsaker och vildfångad fisk. "Jag kallar mig en paleo-vegan för medan jag äter kött tror jag fortfarande att grönsaker är den viktigaste delen av kosten för deras vitaminer, antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar," tillägger han.

4. Pasta

Given Dr. Pedres glutenfria liv, han kan inte ta den typiska middagen på att koka en stor pasta med pasta när han kommer hem. Snarare älskar han en bra hamburgare (på glutenfritt bröd, natch). "Om jag inte äter kött börjar jag känna låg energi," medger han. "Men jag ser alltid till att få ekologiskt, gräsmatat kött, och jag gillar särskilt bison, älg eller vildsvin."Om det är upp till honom att välja restaurangen, föreslår han ofta Bareburger, som alltid har organiskt, vild kött på menyn. För att till och med tarmläkare gillar att äta ute, förvänta dig inte att de beställer brödkorgen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.

Ursprungligen publicerad 17 maj 2017. Uppdaterad 19 juli 2018.