Det finns ett psykologiskt skäl att kändisdödsfall slår oss så hårt

Dr. Gross kände sig själv förlusten av David Bowie när han dog 2016. ”Jag växte upp med honom. Han var en stor del av min tonåring och unga vuxen identitet och min kärlek till musik, säger hon. "Det finns en tröst som vet att vissa människor är i världen, och när de plötsligt inte, måste vi ordna om bitarna i vårt liv som inte inkluderar dem längre.”

Våra relationer med kändisar följer inte nödvändigtvis typiskt förstått mått på tid och rum, vilket gör att de verkar medvetet odödliga för oss, på ett sätt; De åldras inte hos oss.

Som ett resultat, sörjer förlusten av någon du inte gör känna till (men känns ansluten till) kan likna mycket som att sörja någon annan förlust. "Samma principer gäller", säger Dr. Skritskaya, tillägger att acceptera dina egna reaktioner kan vara den viktigaste skillnaden när sorgen inte känns lika sensisk. "Det är alltid bättre att hantera det snarare än att skjuta bort det," säger hon.

Det betyder ofta att prata genom dina känslor-som fungerar ännu bättre om du kan göra det med andra som navigerar på liknande sorg över kändisdödsfall. Oavsett om du deltar i minnesmärken eller går med online -forum, dr. Gross rekommenderar att du hittar ett utlopp för att få kontakt med andra om den person du beundrade och varför de betydde så mycket för dig. Dessutom kan donera till en välgörenhetsorganisation som kändisen brinner för en användbar coping och helande mekanism.

Men det mest kraftfulla du kan göra i kölvattnet av en förlust? "Känn din egen livskraft", säger Dr. Äckligt. Kanske betyder det att gå på en promenad eller ge tillbaka till ditt samhälle eller ta solo-resan i dina drömmar-allt för att återansluta dig med din ande och återgå till den mest livliga och kraftfulla iterationen i din egen varelse.

Var dock noga med dina känslor om du fortsätter att kämpa. "Förlust är en stressor och kan utlösa ett antal problem med hälsa och psykisk hälsa," Dr. Skritskaya säger. Om du sörjer en förlust och visar tecken eller symtom på depression, är det viktigt att söka hjälp av en mentalhälsopersonal.

Med rapportering av Aly Semigran.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.