"Naturliga sockerarter förekommer i livsmedel som frukt och grönsaker som normalt har färre kalorier och mindre natrium med högre vatten- och näringsinnehåll än livsmedel med tillsatta sockerarter," säger Beckerman. Tillsatt socker har under tiden tillsatts till en mat under tillverknings- eller tillagningsprocessen. "Sötningsmedel eller tillagda sockerarter på egen hand innehåller inte protein eller fiber, vilket får din kropp att smälta dem ännu snabbare och spikar din blodglukos."Den spiken kommer med en stor krasch senare, och konsekvent ojämna blodsockernivåer är kopplade till humörförändringar, störd sömn och andra hälsoproblem. En annan bomb Beckerman tappar i detta söta avsnitt: Inte alla sockeralternativ skapas lika. Vill ta reda på varför? Kolla in videon ovan. När det gäller denna friska intel är Beckerman inte en för (ahem) sockerrock den. Andra förvirrande hälsoämnen Beckerman sätter rakt: om havremjölk är värt hype och om den ketogena dieten faktiskt är värt att förbinda sig.
"Naturliga sockerarter förekommer i livsmedel som frukt och grönsaker som normalt har färre kalorier och mindre natrium med högre vatten- och näringsinnehåll än livsmedel med tillsatta sockerarter," säger Beckerman. Tillsatt socker har under tiden tillsatts till en mat under tillverknings- eller tillagningsprocessen. "Sötningsmedel eller tillagda sockerarter på egen hand innehåller inte protein eller fiber, vilket får din kropp att smälta dem ännu snabbare och spikar din blodglukos."Den spiken kommer med en stor krasch senare, och konsekvent ojämna blodsockernivåer är kopplade till humörförändringar, störd sömn och andra hälsoproblem.
En annan bomb Beckerman tappar i detta söta avsnitt: Inte alla sockeralternativ skapas lika. Vill ta reda på varför? Kolla in videon ovan. När det gäller denna friska intel är Beckerman inte en för (ahem) sockerrock den.
Andra förvirrande hälsoämnen Beckerman sätter rakt: om havremjölk är värt hype och om den ketogena dieten faktiskt är värt att förbinda sig.