Träningen Jennifer Aniston är besatt av, direkt från sin tränare

Under åren har Jennifer Anistons favoritövningar förblivit ganska konsekvent. När du hittar något du älskar, håller du dig med det. För den här passande skådespelerskan menade det vanligtvis att göra massor av yoga och någon form av konditionsträning i det vanliga, oavsett om en svettframkallande elliptisk rutin eller tar en snurrklass. Men hennes senaste besatthet? Sätt på några boxningshandskar.

Aniston öppnade nyligen om sin nyfundna kärlek och mannen ansvarig för IT-hennes tränare, Leyon Azubuike, som grundade Boxing Studio Gloveworx i Los Angeles. "Förra året upptäckte jag boxning, och jag älskar det. Jag har den här tränaren som heter Leyon, som jag tror hängde månen, "berättar hon Instyle. "Det är den längsta träningen som jag faktiskt har stannat kvar med konsekvent annat än yoga. Det finns något med den mentala aspekten av boxning-borrarna, din hjärna måste arbeta, du sitter inte bara på en cykel. Det är fantastiskt."

"Det finns något med den mentala aspekten av boxning-borrarna, din hjärna måste arbeta, du sitter inte bara på en cykel. Det är fantastiskt."-Jennifer Aniston

Medan varje boxningssession med Azubuike är annorlunda-är det viktigt att hålla din kropp gissa!-var och en varar en timme och har de liknande komponenter som driver dig för att få ut det mesta av ditt träningspass. Framförallt uppvärmningen. "Vi börjar med dynamisk stretching, kort, snabb [muskel] aktiveringstypövningar. Men inte så länge att du vill gå in i svalningsläge. Du vill få din kropp grundad och antändad och redo att skjuta och [också] minska risken för skada senare, för det som följer är explosivt, "berättar Azubuike Kvällsstandard.

Efter uppvärmningen kommer cardio "för att bli ännu mer svettig" följt av att slå stanskuddar eller en tung väska. "Boxning är mycket bra för toning och skulpturer, men det är också bra för kärnan och stammen. Det fungerar som en midjelimmekanism, eftersom kroppen alltid är i rotation, förklarar han. Sedan kommer mer cardio (ofta involverar ett hopprep!), lite bukarbete, sedan kylan, som förmodligen känns mycket bekant för Aniston. Med all statisk och fjärilsträckning säger Azubuike att det är "lite yoga-esque."

Så nästa gång du vill byta ut din rutin, använd Anistons besatthet som Inspo för att prova en knockout-boxningsklass Sweat Sesh.

Jennifer Anistons renare Margarita är exakt vad din nästa happy hour behöver. Eller använd hennes hack för att förvandla läppstift till en kyss-säker fläck.