Den konstiga men vetenskapen-backed-vägen för att känna sig mindre trög när du tränar i värmen

"Du kommer att få ett större slag för ditt pengar från att acklimatiseras till värmen snarare än genom att tillfälligt kyla dig själv," avslutar Carl James, ledande forskare i studien. Och här är den bästa delen-han tillägger att du kan göra detta genom att få lite badtid. "Ligga i ett varmt bad, uppvärmt till minst 104 grader i 30 minuter efter en 30-minuters körning."Detta låter din kropp anpassa sig bättre till ultra heta tempor.

Få en bättre körning och En annan giltig ursäkt för att sitta i badkaret? Dags att utarbeta ett sjöjungfrubad, stat.

Om du är redo att flytta, här är en löpande spellista som kommer att driva dig igenom den första milen. Och detta är nedgången på hur länge dina körningar ska faktiskt vara.