Den ultralättande frukosten Karlie Kloss äter när hon reser

Om du följer Karlie Kloss på Instagram (och du gör det, rätt?), du vet att supermodellen nästan alltid är på språng. Kloss tillbringar veckor åt gången på vägen-och i luften som hon medger inte alltid lätt.

Men, säger hon, hennes år med jet-inställning från en landningsbana eller kodande klass till nästa har lärt henne några saker om hur man håller sig frisk i transit. En av nycklarna, säger Kloss i en ny video på sin Klossy YouTube-kanal, prioriterar en hälsosam frukost med hög fetthalt.

"Jag älskar hälsosamma fetter på morgonen för att verkligen få din hjärna igång och ge dig energi för dagen."

"Frukost är dagens viktigaste måltid", säger hon. "Ibland är det den enda måltiden du faktiskt har kontroll över, så beställ något bra."

Hennes val? En äggvit omelett, skivad avokado, tomat och sparris. "Jag älskar hälsosamma fetter på morgonen för att verkligen få din hjärna igång och ge dig energi för dagen," säger hon. "Och byo ketchup."(Hon håller en mini -flaska i sin handväska!)

Hennes andra pro-resetips är av "Var beredd" sort: förpackning ansiktsmasker, kompressionsbegångar och bekväma kläder i din vidarebefordran; Håll ditt blod i rörelse ("Även om det bara är i ditt hotellrum", säger Kloss, mitten av bergsträet); Dricksvatten före och under en flygning och alltid har hälsosamma mellanmål till hands (hennes favoriter är proteinbarer, bananer och mandlar).

Och viktigast av allt säger hon: "Få tid till skojs skull och äventyr."(Som kanske tränar för ett maraton?)

Rulla ner för hela videon, packad med jet-inställningsintel från super-fit celeb.

Du behöver inte vara en supermodell för att leva som en! Här är exakt hur man tränar som Kloss, och här är vad hon gör för att begränsa inflammation.