'Triple S' är det snabbaste sättet att korrigera din hållning

Det enklaste sättet att hitta din korrekta hållning är att stå med ryggen mot en vägg. Du vill placera dig själv så att din sakrum, baksidan av skallen och scaplae alla rör vid väggen. Sedan, när du trycker in i väggen, upptäcker du dina primära kurvor och får feedback om var ditt huvud måste vara för korrekt hållning.

Hjärnan är mer motståndskraftig mot att upptäcka en ny hållning eller rörelse när något görs vanligtvis, säger Heimann, så det kan vara svårt att ändra din hållning till det bättre direkt. Men genom att komma ihåg hur den korrekta anpassningen känns och checka in på dig själv under dagen kan du justera dig regelbundet för att hitta din optimala hållning igen.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Att hålla din kärna stark är avgörande för god hållning. Här är en snabb träning:

Just FYI: Detta är den absolut värsta väskan för din hållning, enligt en kiropraktor. Du kan också utöva ditt sätt att bättre hållning i tre enkla drag med denna kärnkonditioneringsövning.