Den temperaturförändrande åtta sömnmadrassen som äntligen lägger min nattsvett i sängen

Medan dessa temperaturkontroller oundvikligen, skulle jag säga, kronjuvelen för denna tekniskt avancerade sömnupplevelse, finns det så många andra funktioner tillgängliga (tänk: sömnspårning, meditationer, termiska väckarklockor och mer). Så nedan, lära dig vad som utgör podsystemet, vad dess kapacitet är och slutligen hur det faktiskt är att hoppa i sängen med en madrass som vet dina behov ner till sista graden.

De fyra komponenterna i det åtta Sleep Pod Madrass -systemet

De åtta sömnskidan finns i fyra viktiga bitar.

1. Madrassen: En fast men bekväm skummadrass som åtta sömn informerar mig kommer att "konturera" till min form över tiden. Efter två månaders avskaffande med sängen kan jag gärna rapportera som lovar pannor.
2. Active Grid Tech Madrass Cover: "Varma eller svala vattenflöden från navet till detta tunna lock för att hålla dig vid din ideala temperatur. Det innehåller också sensorerna som spårar din biometri, "rapporterar webbplatsen. (Mer om "biometri" som kommer.)
3. Navet: Navet fungerar som centrum för verksamheten för allt madrassen gör. "Vattenflöden från navet till det aktiva nätet för att hålla sängen så varm eller sval som du önskar," säger webbplatsen. Åtta sömn rekommenderar att du byter ut vattnet varannan månad.
4. Appen: Appen låter dig ställa in din sängs temperatur (på en skala på -10-nivå kallt till +10-nivå varmt), granska dina sömndata och ställa in larm. Du kan också stå i kö med gratis guidade meditationer, brusmaskiner och yoga eller styrka-träningskurser direkt i appen.

Alla biometri de åtta sömnpodanalyserna

Uppgifterna som de åtta sömnpoden ger din sömnupplevelse är ganska standard på sömnspårningsmarknaden. Från fliken Metrics i appen kan du analysera följande datapunkter under en dag, vecka, månad eller år:

1. Tid sov
2. Vakna konsistens
3. Dags att sova (så, hur lång tid det tog dig att faktiskt driva av från det att du lägger huvudet på kudden)
4. Hur ofta du gick ur sängen
5. Dags att lämna sängen (hur lång tid det tog dig att övertyga dig själv att lämna omslagen)
6. Din sänggåendet
7. Din väckningstid
8. Hur länge du tillbringade i varje sömnsteg: lätt, djup eller rem
9. Hur många gånger du kastade och vände dig
10. Din sovande hjärtfrekvens
11. Din andningsfrekvens

Åtta Sleep Tallies all denna statistik i din övergripande "Sleep Fitness -poäng", som bestäms av den tid du sov, hur ofta du vaknade, hur lång tid det tog dig att somna och den tid det tog dig att komma ut ur säng. "Varje faktor har en annan vikt i beräkningen, beroende på dess påverkan", säger appen till mig. "När vi lär oss mer om ditt individuella sömnbeteende, utnyttjar vi ytterligare mätvärden, till exempel kast och variation för att kontinuerligt finjustera din poäng."Detta görs av 100.

Förbättrade de åtta sömn poden min sömn?

Wow, Detta är involverat. Det är vad jag tror när madrassen och podkombinationen först anländer till min dörr. Efter att ha transporterat uppsättningen som kommer i två lådor upp de tre trapporna i min walk-up-lägenhet, är jag andfådd men mycket redo att börja processen att packa upp madrassen och ställa in det jag antar kommer att vara en Central Control Center för denna tekniska säng.

Att ställa in nav, madrass och aktivt rutnät är allt ganska enkelt, men jag når en förvirringpunkt när jag öppnade röret som lagrar vattnet som används för att värma eller svalna din säng. Toppen, som är tänkt att vrida sig öppen, kommer inte att svika, och jag tillbringar de närmaste dagarna för att försöka luta den utan nytta. Så småningom når jag ut till åtta sömn och de skickar mig en ny, som lätt skruvas av. Kris avvärjad.

Därefter kommer jag ner till verksamheten att faktiskt sova på den fullt fungerande madrassen. Jag laddar ner appen, och när jag börjar spela med inställningarna lär jag mig att jag faktiskt kan värma upp min säng innan jag glider in i den (adjö för alltid, kalla lakan). Så medan jag läser på natten för att varva ner före sängen, sitter jag i princip i en squishy, ​​hemmabastu.

Men eftersom jag går varm när jag faktiskt sover ber jag sängen att ringa ner temperaturen mer och mer när jag somnar. Det gör det, och jag gör det slutligen genom natten utan att vakna upp för att riva av min tröja eller för att kasta upp mitt rum för lite söt lättnad. Det är förtjusande att veta att den mycket snygga madrassen inte låter min kroppsmetronom för långt i en eller annan riktning, och när fler och fler nätter går, inser jag att jag egentligen bara vaknar när naturen ringer.

Förprogrammerade temperaturinställningar låter dig justera sängen beroende på om du vill återhämta dig från ett tufft träning, få immunstöd eller ändra ditt sömnklimat enligt säsongen.

Förprogrammerade temperaturinställningar på appen låter dig också justera sängens nattliga fluktuationer beroende på om du vill återhämta dig från ett tufft träning, få immunstöd eller ändra ditt sömnklimat enligt säsongen. Och eftersom de är justerbara får du bestämma hur mycket av den varma eller kalla beslutsprocessen du vill tillhöra dig.

När jag vader djupare och djupare in i appen, hittar jag min favorit åtta Sleep Pod -funktion: en termisk väckarklocka som långsamt väcker dig genom att stänga upp madrassens temperatur och fackla dig från utsidan i (med vibrationer och ljud som säkerhetskopiering). Det får mig att känna att jag vaknar i en kokong eller något lika som vårdande, men de som föredrar att vara kylig kan välja att vakna upp av en kyla.

Jag blir också snabbt ett fan av åtta sömn i appen "Sleep Tools", som erbjuder guidade meditationer för att vakna upp och somna, korta träningspass och sträckor som du kan göra precis innan du hoppar i sängen eller direkt efter att du har vaknat, och en Avsnitt som kallas "Lyssna" som fungerar som en ljudmaskin utrustad med regn och åska ljudspår, "nattliga" strandvågor och sprickan på en nattlägereld. Jag njuter också av de snabba morgontyogflödena som jag kan stå i kö direkt från appen.

Efter en månad eller så börjar jag inse att jag har skapat helt nya rutiner runt sänggåendet och vaknar som jag aldrig har haft förut-jag mår bättre för det. Men i sömnen kvalitet fram, jag får inte bra nyheter. Även om jag får enstaka sömnkondition på cirka 100 eller 95, landar jag mest på 70- och 80-talets sortiment, vilket, ingen ordlista avsedd, är lite av ett väckarklocka till hur illa jag hade sovit.

Och även om det är användbart att veta att min totala poäng inte är bra, tycker jag att jag inte vet vad jag ska göra åt det, precis som jag inte är säker på vad jag ska göra med de flesta andra data som appen tjänar mig. Förutom att öva min 4-7-8 andningsteknik, jag är förlorad för att kontrollera hur lång tid det tar mig varje natt för att få mitt sinne till tystnad. Och jag vet inte exakt hur man klar drömmer mig in i mer REM -sömn.

I slutändan verkar den mycket smarta enheten samla in mina data utan att berätta exakt vad jag ska do med det. Så även om jag spenderar mycket tid på appen perfekt för min madrassens temperatur, ställer in alla slags roliga larm och använder den vita Noise-maskinen, tittar jag inte på mina mätvärden regelbundet. Och för att vara rättvis-jag känner mig inte riktigt som att jag missar. För även om jag inte snagger perfekta sömnpoäng, så kommer jag i min mening att sova bättre sedan jag har lämnat nattsvetten bakom. Och för det kan jag tacka poden.

På tal om att få så god sömn, här är varför orgasming kan hjälpa dig att göra det och varför dina muskler * behöver * de åtta timmarna.