Panikattackerna och ångesten som bedövade Kendall Jenner och hur hon hanterar dem

Du kanske letar efter Khloe för uppbrottsråd, Kourtney för ett mördare (och superfyllande) smoothie-recept och Kylie för de senaste trenderna inom fitness mode-men när det gäller att hantera ångest, är Kendall Jenner syster med första handupplevelse.

I ett nyligen inlägg på hennes app som beskriver topparna och groparna från hennes 2016 öppnar supermodellen att ångest var ett stort hinder under det senaste året. Mellan landning av oändliga omslag av stora tidskrifter, gå de mest eftertraktade landningsbanorna och leder avgiften för Instagram-berömda modeller, kanske du tror att Jenner har allt under kontroll.

"Jag kände att mitt hjärta slog en miljon mil i timmen, och jag gick till och med lite dom."

Men ett liv med ständiga resor och högprofilerade jobb-inte för att nämna säkerheten skrämmer hennes familj hanterade till vänster 21-åriga känslan en allvarlig mängd tryck. "Jag hade en gång en riktigt dålig [ångest] attack på ett plan och var tvungen att rida ut det," förklarar hon i ett separat inlägg om sina hanteringstekniker. "Jag kände att mitt hjärta slog en miljon mil i timmen, och jag gick till och med lite dom."

Hon fortsätter att säga att hon tror att hon äntligen lär sig att hantera attackerna genom att påminna sig själv om att de är "alla mentala" och inte behöver ta över hela sitt liv: "Jag försöker förhindra ångestattacker genom att föra mitt sinne någon annanstans , Säger hon och tillägger att hon använder andningstekniker för att avvärja en hotande attack.

Låter som den uber-berömda supermodellen är på väg till en zenfylld-medan fortfarande jet-setting-2017.

Vill få lite lugn in i ditt nya år? Kolla in den här guidade meditationen som är ett geni-de-stressningsverktyg. Eller prova denna yogasekvens som också kan öka din ämnesomsättning.