Den nya vetenskapen som visar fiber är avgörande för att sänka inflammation

Här kommer inflammationsbekämpningsegenskaperna in: När mikrobiomet är befolkat med goda bakterier ökar den immunsystemet och hjälper till att bekämpa infektioner som sträcker sig från förkylning till mer allvarliga sjukdomar, såsom immunstörningar och IBS. Så du vill definitivt se till att du matar dem massor av fiber. Ännu en anledning att stapla mer frukter, grönsaker, linser och korn på din tallrik. Quinoa skål till middag någon?

Nu när du är motiverad är här några recept som hjälper dig att få din fiberfix. Och om du har salladströtthet, byt upp din go-to med en av dessa influenser godkända blandningar.