Navy Seal Secret att krossa dina fitnessmål? Pyramidträning

Nivå 1: 1 pull-up, 2 push-ups, 3 sit-ups
Nivå 2: 2 pull-ups, 4 push-ups, 6 sit-ups
Nivå 3: 3 pull-ups, 6 push-ups, 9 sit-ups
Nivå 4: 4 pull-ups, 8 push-ups, 12 sit-ups
Nivå 5: 5 pull-ups, 10 push-ups, 15 sit-ups
Nivå 6: 6 pull-ups, 12 push-ups, 18 sit-ups
Nivå 7: 7 pull-ups, 14 push-ups, 21 sit-ups
Nivå 8: 8 pull-ups, 16 push-ups, 24 sit-ups
Nivå 9: 9 pull-ups, 18 push-ups, 27 sit-ups
Nivå 10: 10 pull-ups, 20 push-ups, 30 sit-ups

Och glöm inte att arbeta dig tillbaka!

Om du hellre vill att någon tar gissningen ur ditt träningspass kan du prova den här supersvettiga Sesh med Charlee Atkins:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.