Det vanligaste misstaget att göra när man gör sidospåret

I huvudsak är du tänkt att hålla din vikt balanserad, ta din rumpa tillbaka och luta sig in i benet som lurar ut. "Det jag vill se är att du spårar det arbetsbenet och skiftar den vikten tillbaka till arbetsklacket när du kommer tillbaka," förklarar Roup. "Gångjärn framåt med en neutral ryggrad. Det är som att din rumpa dras tillbaka till den bakväggen. Men viktigast av allt, jag spårar det arbetande knäet när du plockar upp det."Och nu kan du arbeta den persika som en proffs.

För andra mördare-träningsrörelser kan du prova den modifierade plankens tätningspromenad eller dessa push-up-variationer.