Mindfulness -praktiken Många mycket framgångsrika människor delar

Tim Ferriss, självhjälpsguru och författare till Den 4-timmars arbetsveckan, har tillbringat det senaste året med att intervjua proffs i toppen av deras område. Han fann att de flesta av de 140 framgångsrika människorna som han talade med en gemensam praxis: de mediterar.

"Meditation eller mindfulness -praxis handlar verkligen om för mig att minska känslomässig reaktivitet så att du kan proaktivt skapa din dag och skapa ditt liv."-Tim Ferriss, självhjälpsförfattare

"Trots att det här är människor [som arbetar i allt från] tennis och surfing till cryptocurrency och fyllning-i-det-blank-liknande alla fält som du eventuellt kan föreställa något typ av morgon mindfulness eller meditationspraxis spända, skulle jag Säg, 90 procent av de svarande, "sa han till Business Insider.

Och det är verkligen inte förvånande, med tanke på att praxis erbjuder många fördelar som kan hjälpa dig att gå långt i din karriär. Meditation har inte bara visat sig öka kreativitetsnivån, utan den packar också massor av hälsoförmåner, som minskad stress och ångest.

"Meditation eller mindfulness -praxis handlar verkligen om för mig att minska känslomässig reaktivitet så att du kan proaktivt skapa din dag och skapa ditt liv," sa Ferriss och tilllade att utan den jordningskraften kan du vara mer benägen att agera impulsivt eller reflexivt.

Så dra nytta av den åldriga praxis som nästan 140 super-framgångsrika människor svär vid för att ställa in dig själv för att nå full #BOSSBABE-potential.

Så här skapar du ett meditationsutrymme i ditt hem. Eller gå på en drömmande men ändå överordnad meditation reträtt.