Den sinnesförändrande, avspänning som dryck som wellness insiders är besatta av just nu

Den sober sociala scenen kan vara blomstrande, men det betyder inte att wellnessvärlden undviker varje sinnesförändring dryck. Och det finns inget surrare alternativ att få, ja, ett surr än kava.

Den rotbaserade drinken är knappast ny-in, den är bokstavligen forntida (öbor i södra Stilla havet har vuxit och smuttat i århundraden)-men plötsligt dyker upp lugnet på menyerna till Manhattan hotspots, hemma hemma Pantries av friska påverkare och som mittpunkten i händelser med hög vibe.

Och medan Kavas 100 procent lagliga, svär vissa utövare av god liv att det hjälper dem att bli allvarligt upphöjda. Dessutom stöder vetenskapen dem; Enligt Danielle Dubois, medgrundare av Sakara och Fan of the Root, "Kava har visat sig minska stress och ångest. Det uppreglerar också receptorer av GABA, en neurotransmitter som är väsentlig för hälsosam hjärnfunktion och balanserade stämningar."

Du kan säga att dricka kava på, säg, en yogafestival är den moderna wellnessmassans svar på att hänga i ölträdgården på Coachella. Men varför har det ett ögonblick just nu?

Rulla ner av tre skäl till varför Kava trender.

Det hjälper dig att slappna av och orsakar en baksmälla

Booze har traditionellt varit ett go-to bote för att lugna första datumjitters eller lindra den spända känslan efter en lång arbetsdag. Och medan Happy Hour inte går någonstans, visas alkoholfria Kava-barer över hela landet-tänket Kavasutra i New York Citys East Village och Kava Lounge SF i San Francisco-eftersom fler söker efter ett alternativt sätt att kyla ut.

Varför? Effekterna liknar en cocktail utan nästa dag huvudvärk.

Som sagt, inte alla kavor skapas lika. Judd Rench, ägaren till Bula Kava House i Portland, säger att det finns en ton av olika typer mer än 100 i själva verket-och var och en har sin egen unika effekt och smak. "De har olika nivåer av aktiva ingredienser, vilket innebär att de kommer att ha olika effekter av styrka," säger han. (Typ av alla de olika stammarna av cannabis.)

"Du borde inte blanda några Sederande medicin-naturliga eller farmaceutiska med alkohol."

Det är därför de flesta menyer beskriver de typer av kava som erbjuds och ropar ut styrkan. En varning till dina smakskolor: ju starkare sorten, desto mer jordnära och bitter kommer det att smaka. Om du vill sötna saker, blanda din kava med kokosnöt eller mandelmjölk och tillsätt färsk frukt som banan eller ananas. Eller prova det varmt med mjölk, som en latte.

En annan viktig sak att komma ihåg är att kava och alkohol inte Blanda, så barhoppning innan du slutar kvällen med en kava-infunderad nattklubb rekommenderas inte. ”Du borde inte blanda några Sederande medicin-naturliga eller farmaceutiska med alkohol, säger Dr. Steven Ehrlich, som utövar naturopatisk medicin och har studerat rotens effekter.

Det kan intensifiera din yogapraxis eller festupplevelse

Som alkohol eller cannabis kan Kava också hjälpa dig att öppna mer på fester. Det är en stor anledning till att Caity Flanagan, en livstränare och växtbaserade utövare, använder Kava för att göra hocktails för händelser på platser som New Yorks The Alchemist's Kitchen.

"Kava berikar upplevelsen av wellnesshändelser genom sin unika förmåga att föra människor djupt in i sina kroppar och det nuvarande ögonblicket," säger hon. Det är också sant på mattan som är därför du kan erbjudas en kava-sammansättning vid din nästa reträtt. ”Som det första glaset rött vin, slappnar det musklerna på de platser där vi håller spänningar i kroppen."Så ja, nedåt hunden känns framförallt Bra efter att ha tappat en Kava-dryck-bra nyhet om Ganja Yoga inte är laglig där du bor.

Det kan hjälpa dig att sova

Att jaga en ambien med ett glas vin varje natt är inte exakt en bra vana att komma in, men att smutta på lite kava är ett helt naturligt sätt att få bättre zzz.

När Sakara-grundarna Whitney Tingle och Danielle DuBoise hörde om Kavas sömnfrämjande fördelar, var de så glada att de skapade en hel nattete runt det och parade det med Catnip (ja, verkligen)-också kända för att åberopa Shut-Eye. "Det hjälper kroppen och sinnet att slappna av så att du kan falla i djup, återställande sömn," säger Tingle. (Kava är också den aktiva ingrediensen i ett sänggåendet av Urban Moonshine.)

Men DR. Ehrlich säger att han inte känner till någon information som tyder på att Kava främjar ett kemiskt beroende-liknande andra sömnhjälpmedel-han uppmanar fortfarande människor med en historia av beroende för att ta det lugnt. "Det kommer definitivt att utlösa vissa lugnande och nöjescentra i hjärnan," förklarar han. Men allt som beaktas, biverkningarna förknippade med kava verkar vara nästan nolltillverkning av den efterföljande stressavlastningen, goda vibbar och bättre vila en ännu sötare dröm.

För andra hälsosamma SIP: er, prova denna kaffe-avokadosmoothie eller lära dig att göra en läcker kopp gyllene mjölk.