Juryn är ute på huruvida träning kan hjälpa till att göra upp ditt sexliv eller inte

Och i allt detta kvarstår min fråga: hur är det med kvinnor? Så här är allt intel om en kvinnas libido och hennes fitnessregim.

Vad man ska veta om kvinnors libido och träning

Enligt en medicinsk leverantör, Natasha Bhuya MD, är det svårt att veta vad forskningen om män betyder för kvinnor, exakt. "Särskilt för kvinnor är libido mångfacetterad: det är fysiskt, mentalt och fysiologiskt."Så ja, vi kan inte bara anta att slutsatser är desamma mellan könen. Faktum är att för kvinnor kan faktiskt träna lyft libido. En studie i oktober 2018 publicerad i i tidskriften Sexuell medicin Recension, Till exempel fann att träning gynnar kroppen på komplexa sätt-fysiskt, psykologiskt, mentalt och känslomässigt-det kan sedan översätta till en Revved-libido.

Men kan träna också motsatt effekt på kvinnors libido? TBH På grund av brist på forskning säger experter att det fortfarande är svårt att säga exakt vilket förhållande mellan träning och kvinnors libido är. Till exempel Lauren F. Streicher, MD, medicinsk chef vid Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine och Menopause är inte övertygad om att det finns en relation mellan träning och libido för kvinnor alls. "Listan över saker som påverkar kvinnors libido och orsakar låg libido är mycket lång, men träning är inte specifikt på den listan," säger hon. "Det enda skälet till att jag kan tro att träningen skulle minska libido är att någon som tillbringar hela dagen att träna förmodligen skulle vara för trött för att ha sex."Touché.

Så var gör allt detta nät ut när det gäller att ha en konvo med din tränare om du hittar en korrelation mellan din sexdrift och fitnessrutin? För det första är det viktigt att komma ihåg att de flesta tränare och tränare bara är det- vilket innebär att de inte är läkare, hormonexperter eller sexperter. I klinisk sexolog Megan Stubbs, ed.D.Yttrande: "Det gör aldrig ont att fråga din fitnesscoach, eller dela vad som händer med dig utanför gymmet ... särskilt om tidslinjerna matchar. Kanske går du verkligen för hårt på gymmet."Men hon säger att konversationen inte bör ersätta den konvo du har med din läkare eller med din partner.

Slutsatsen är att kvinnors libido och hur träningseffekter libido specifikt- är komplicerat. Om du märker ett stort dopp, överväg att prata med din tränare, men prata definitivt med din doktor. Men eftersom din gymtid är mer benägna att förbättra ditt sexliv (och kan till och med hjälpa dig att träffa potentiella partners i din fitnessstudio eller crossfit -låda). Ta på vikterna.

Visste du, vissa former av yoga har alltid varit anslutna till sex. Åh och prova dessa yogaposer för bättre sex.