Det svåraste träningen du kan få på 25 minuter är denna dubbla HIIT -session

Samtidigt, de mer klassiska, traditionella rörelseliknande axelkranarna, push-ups och lungor i Handals svett-arbete på din rörlighet, eller en fogens förmåga att möta dess fulla rörelseområde. Det betyder att alla tråkiga saker du gör varje dag (sitter ner och står upp eller når upp ovanför ditt huvud för mjölet i ditt skafferi) blir enklare än någonsin tidigare. "En av de största faktorerna för att kompromissa med rörlighet är dålig hållning från att sitta hela dagen, vilket leder till muskelobalans. Svaga muskler från att sitta för mycket kan leda till kompensationer i kroppen som kan förbjuda rörlighet och orsaka leddegeneration, snäva muskler och huvudvärk, "sa Emily Kiberd, DC, en New York City-baserad kiropraktor.

Lång historia kort, Handals träning är multitasking på fler sätt än ett. Men hej, du behöver inte tänka på något av detta för att njuta av din korta, svettiga träningspass. Tryck bara på Play.