Vanorna för livslängd som mest resonerar med dig, enligt dina Myers-Briggs

ISTJ: Att veta vad som fungerar för dig

ISTJ: er har vanligtvis en djup känsla av själv och medvetenhet om vad som grundar dem och vilka vanor som hjälper dem att känna sig mer i linje med sina kroppar. Så att ignorera modeflöden är hur du främjar livslängd. Du dietar inte; Du försöker äta välbalanserade måltider. Du försöker inte nya träningskurser om du vet att du älskar att gå eller springa. Du behöver inte det "nästa bästa" i en vän eller partner om du redan är nöjd med din besättning. Att hålla den känslan av vad som fungerar för dig är det bästa sättet för dig att hålla dig frisk på lång sikt.

Estj: Skär överskottet

Estjs gillar att effektivisera sina liv, så att skära överskottet är det enklaste sättet för dem att främja livslängd. Ibland betyder det att minska socker. Andra gånger är det alkohol. Ibland är det helt enkelt giftiga vänskap eller en hobby som suger upp för mycket familjetid. Du vill alltid vara balanserad och inte fokusera på för mycket av bara en väg i ditt liv. (För mycket av en bra sak kan äta bort vid din sinnesfrid och välbefinnande vanor, trots allt.)

ESFP: Att hålla rörelsen intressant

Medan du älskar att flytta, måste du undvika träningsspår, eller så kommer du helt enkelt att skjuta den från din upptagna platta. För att undvika detta problem, se till att blanda din rörelse-en vandring idag, yoga imorgon, en online zumba-klass nästa dag. Om du är uttråkad, sitta inte still; testa något nytt.

ISFP: utnyttja kreativ energi

När det gäller vanor för livslängd måste ISFP: er spendera energi, liknande deras ISTP -motsvarigheter. Men medan ISTP: er måste släppa av fysisk ånga, måste du släppa av emotionell ånga. Du gör detta genom kreativa sysselsättningar, som hjälper dig att arbeta igenom dina känslor. Kanske betyder det att göra och måla ett bord för din hall, plocka upp fotografering eller rita. Vad det än är hjälper dig att bearbeta dina känslor för att känna dig mer balanserad varje dag.

ESTP: Att upprätthålla en ungdomlig ande

Du vet hur de säger attityd är allt? Estps fokuserar på kul som det är deras jobb. Oavsett om det tar din partner på ett spontant datum, spelar videospel (eller brädspel!) eller berättar löjliga skämt, hur du interagerar med världen håller dig sprite.

ISTP: Blötläggning i naturen

ISTP: er behöver två saker för mental och fysisk hälsa: rörelse och natur. Du känner dig mer hemma utomhus än du gör med de flesta andra människor, och du behöver ett träningspass för att känna att du har spenderat all den upptagna energin. Du gillar att trycka dig själv, varför äventyrsdriven träning är ditt favorit sätt att flytta-varav det är en naturskön klättring till fots, en spårtur på cykel eller paddelbord på sjön. Ju närmare du kan vara till naturen, desto bättre och det gör att du känner dig bäst.

ENFP: Resa världen

ENFP: er tenderar att utveckla dåliga vanor om de inte aktivt arbetar med att utvidga sig själva. Om du befinner dig i ett bråk eller känner att du inte växer är det bästa läkemedlet att komma ur din miljö och resa till en ny plats. Ja, Paris är fantastisk. Brasilien är perfekt. Men en ny vandringsled en halvtimme hemifrån räcker också för att få din kropp och själ att röra sig i nya riktningar. Att bryta ut från din miljö hjälper dig att behålla din känsla av fart och håller dig motiverad och frisk.

INFP: Fokusera på glädje

Negativitet är giftig, särskilt för INFP: er, som tenderar att bo på vad de borde ha gjort eller vad andra kanske tror. Skiftar fokus mot glädje att spendera tid med vänner, långa promenader efter middag, resa (eller semesterenergi)-är hur du underhåller din pep. När du är i en funk är det ett omedelbart sätt att må bra i alla åldrar att ersätta glädje och tacksamhet med vad.

ENFJ: Matlagning för dig själv

Enfjs gillar verkligen processen att skapa. Du bakar och lagar mat mycket för andra eftersom du älskar att ge dina nära och kära livsmedel som får dem att le. Den ultimata handlingen av hälsa och egenvård är dock matlagning för dig själv. Du älskar känslan av kontroll som följer med att sätta ihop rätt smaker och färska livsmedel. Det är en behandling för din kropp och hjärta, och det är en väsentlig del av dina wellnessritualer.

INFJ: Andlighet

INFJ: er är oerhört i linje med sina inre världar och har vanligtvis djupa, välformade trossystem. För att du ska behålla din mentala hälsa och inre balans måste du hålla kontakten med din andliga sida. Att be, meditera och ansluta till naturen är alla sätt som du kan ansluta till något större än dig själv, vilket kan ge dig en känsla av syfte och en anledning att hålla dig frisk.

INTJ: Små, vardagliga vanor

INTJ: er är verkligen inte intresserade av wellness för wellness skull; De gör små förändringar i sina liv eftersom de vet att det kommer att ha längre effekter. (Om någon kan planera för framtiden är det du!) Du tänker på livslängd i de små besluten du fattar dagligen i ett glas vin, säger nej till efterrätt om du redan är full, tar en promenad samtidigt varje dag, lyft vikter eftersom du vet att muskulös uthållighet är viktig När du åldras. Det är verkligen för dig de små sakerna.

ENTJ: Att få tid för egenvård

För ENTJ: er koka vanor för livslängd ner till egenvård. Ibland betyder det att spendera tid med din partner. Andra gånger är det att se till att du är måltid i stället för att ta en ohälsosam lunch varje dag bara för att det är den snabbaste. För dig är egenvård inramad som ett mål att uppnå istället för något som kan ignoreras om det inte finns någon tid.

Intp: Skrattar (när du inte tänker)

INTP är allvarliga typer. Du är en läsare, filosof och hård arbetare. Men du förblir ung det enklaste sättet för alla: komma ihåg att skratta mycket och söka kul. Du är bra på att ta dig tid för roliga filmer eller memes mitt i din arbetsdag. Det är faktiskt mer än bara bryt. Det är bokstavligen hur du förblir ung.

ENTP: spontanitet

Att göra tid för spontanitet kan låta kontraproduktivt för att slå vanor för livslängd, men det är faktiskt inte. Att lämna en dag eller en helg öppen för att använda men du behöver för kul, för egenvård, för träning, för organisation-är det bästa sättet att se till att dina mest kritiska behov tillgodoses. Det frigör också att lämna tid för dig själv, helt orörd av skyldighet.