Maten att äta för mycket bättre sex (oavsett din relationsstatus)

Och om du känner dig extra nervös föreslår Sakara-grundarna att arbeta en av dessa stressreducerande livsmedel i din måltid: spenat, chard, bananer, mandlar eller avokado. "Livsmedel laddade med magnesium har visat sig vara kopplat till sänkande ångest," förklarar DuBoise.

Vad man ska äta om du är i en solid relation

Nu har fjärilarna lugnat och ditt förtroende är stigande-du och din partner känna till vad som tänder den andra.

Allt kan vara fantastiskt och du kanske är 100 procent synkroniserad med din SO ... men mer troligt finns det tillfällen då du önskar att han eller hon skulle vara lite mer kommunikativ med dig-det är en önskan på varje relationsstadium. Goda nyheter: det finns en mat för det.

"Hjärtchakraet handlar också om balans, och i kinesisk medicin är bladgrönsaker varken yin eller yang och sägs upprätthålla jämvikt."

"Hjärtchakraet symboliseras av färgen grön", säger Tingle. "Att äta dina gröna är ett bra sätt att skicka energi till den. Hjärtchakraet handlar också om balans, och i kinesisk medicin är lövgröna varken yin eller yang och sägs upprätthålla jämvikt."Med andra ord, att fylla på färsk sallad, avokado och Kiwi kunde inspirera en hjärtöppnande anslutning.

Tingle och DuBoise rekommenderar också att par i en solid relation äter liknande livsmedel. "Olika livsmedel fungerar annorlunda i kroppen", säger DuBoise. "De smälts i olika hastigheter och har olika vibrationsfrekvenser. [Äter på liknande sätt] hjälper er båda att vara på samma vibration."

Vad man ska äta om du är i en långsiktig relation

Du älskar din partner och du hittar fortfarande honom eller henne väldigt het, men ibland är du bara inte på humör. Kanske är det sena nätter på jobbet, livstress eller dina hormoner är obalanserade. Oavsett anledning, Tingle och DuBoise har några läckra knep i ärmarna för att få dig att känna dig sexig.

"Vissa näringsämnen är nyckeln till produktion av könshormoner," säger DuBoise. "Gå efter zinkrika livsmedel som bönor, baljväxter, nötter, havre och chiafrön."Tingle tillägger att friska fetter också är avgörande för hormonhälsa. "Fokusera din måltid runt växter som innehåller viktiga fettsyror som avokado, kokosnöt, hampfrön och färsk, kallpressad olivolja," säger hon.

När det gäller afrodisiakiska livsmedel visar det sig att om du vill krydda saker i sovrummet, bör du också upp värmen på din tallrik.

Och när det gäller växtbaserade afrodisiakiska livsmedel visar det sig att om du vill krydda saker i sovrummet, bör du också upp värmen på din tallrik. "Hot Peppers Capsaicin bränner så bra eftersom det uppmanar kroppen att frigöra naturliga endorfin smärtstillande medel," säger DuBoise.

Och till dessert är hennes go-to beprövad och sant: mörk choklad. "Choklads fenyletylaminförening utlöser hjärnans frigöring av [Pleasure Neurotransmitter] dopamin", säger hon. När det gäller vad du gör när den må bra översvämningen tvättar över dig? Vi låter dig använda din fantasi ..

Ursprungligen publicerad 13 februari 2017. Uppdaterad 27 juni. 2018.

Möt sju par som är verkliga liv #relationGoals-spoiler alert: de har alla en sak gemensamt.