Brandmanens fysiska fitness -test antänder varje muskel i din kropp

För att hjälpa kandidaterna att klara dessa evenemang har FDNY ett träningsprogram som fokuserar på att förbättra kroppsstyrka och uthållighet. De involverade övningarna kan göras med eller utan vikter och arbeta i stort sett varje muskelgrupp i din kropp, inklusive dina fyrhjulingar, hamstrings, glutes, kalvar, triceps, rygg, biceps, pectorals, axlar, underarmar, magmuskler och mer. Det betyder massor av knäböj, bukkrullar, chin-ups, bänkpressar och andra övningar.

Endast en fråga återstår: att veta vad du vet nu, tror du att du kan klara brandmanens fitness -test? För att se exakt vad som går ner under dessa 10 minuter och 20 sekunder, titta på videon nedan. Sedan får du ditt eget träningsprogram som startar-vilket inte vill vara brandman?

Tror du att du kan passera u.S. Army Sit-Up Test? Här är vad det innebär. Kolla sedan in den militära stilen "taktisk dusch" som får dig ren i halva tiden.