Den enkla, högprotein över natten havre som denna fitness-grundare äter praktiskt taget varje morgon

Freeman's recept över natten är ett av 100 fantastiska recept i Tja+bra kokbok. Kolla in receptet nedan och gå med brunn+Good's Cook med oss ​​Facebook -grupp för mer hälsosam ätinspiration.

Mandel-smörkörsbär över natten havre

Tjänar 1

Ingredienser
1/2 kopp osötad vaniljmandelmjölk
3 msk krämig mandelsmör
1 msk honung
2 1/4 tsk chiafrön
1/2 kopp rullad havre

Toppings:
Frysta körsbär, tinade
Frysta bär, tinade
BEE POLLEN (Valfritt)
Andra pålägg som du väljer

1. Rör ihop mandelmjölk, mandelmör, honung, chiafrön i en murburk eller liten skål. Täck upp blandningen med en ren kökshandduk och kyl i minst sex timmar eller upp till över natten.

2. Avslöja blandningen och toppa med körsbär, bär, biet pollen (om du använder) och andra toppings du önskar. Njut av.