Den hudläkare godkända lösningen för att ta kollagen om du är vegan

Collagen är en bona fide hudförstärkande stjärna. En stund nu har proteinet eftertraktats av skönhet av skönhet av skönhet och kändisar, strö i smoothies, gulpas ner i tilläggsform och till och med infunderats i kuddväskor allt i namnet på en mer strålande hudfärg. Det är fantastiskt och allt, men superstjärnaningrediensen råkar också vara en typ av polariserande för det utesluter det veganer och vegetarianer.

"Kollagen har erkänts för sin kraftfulla förmåga att öka glöd och utstrålning genom att öka hudelasticiteten för en ungdomlig studs," säger Angela Caglia, kändisens ansikts och tweezerman hudvårdambassadör. "Det är en naturlig, riklig och viktig del av sammansättningen av alla våra kroppar och hjälper till att ge stöd till våra ben, muskler och särskilt vår hud."Saken är att det oftast är tillverkat av djurbiprodukter.

"Veganer kan säkert få samma fördelar som de som äter kollagen."-Dendy Engelman, MD

Det är inte att säga det alla kan inte njuta av sina fördelar de mer inkluderande sätten kommer bara att bli något annorlunda. "Veganer kan säkert få samma fördelar som de som äter kollagen, men vägarna kommer att fungera annorlunda än kollagen från bovint eller fisk," säger Dendy Engelman, MD, en styrelsecertifierad hudläkare. "Vanligtvis använder de fytoceramider och kiseldioxid för att stödja kollagensyntes i motsats till att introducera kollagen i blodomloppet. Dessa ingredienser hjälper till att fylla på lipider för smidig hud."Naturligtvis konstaterar hon att de flesta studier på hudfördelarna handlar om kollagen från fisk eller nötkreatur.

Det enklaste sättet att fortfarande skörda fördelarna med proteinet kommer faktiskt från vad du lägger på din tallrik. "Det finns en mängd frukt och grönsaker som erbjuder näringsämnen kollagenförstärkande," säger Caglia. "Jag älskar att rekommendera till mina klienter att äta massor av grönsaker och frukt med högt A och C som hjälper till att minska inflammation och hjälpa till att göra kollagen i kroppen."Hon rekommenderar också att de integrerar livsmedel som mandlar, spenat, grönkål, papaya, bär och svamp i din diet för en glöd (dr. Engelman förespråkar också att äta frukt, bladgrönsaker och nötter). "Proteinet i avokado hjälper till att stödja strukturerna i kollagen och elastin i din hud medan fettet håller din hud hydratiserad," tillägger Dr. Engelare.

Du kan också poppa några alt-kollagentillskott. "Efterfrågan på vegetariska och veganska kollagentillskott har gett några underbara produkter till marknaden," säger Caglia. "Collagen Inner Beauty Boost av Beauty Chef och Mykind Organics 'Vegan Collagen Builder är fantastiska alternativ till djurkollagenprotein för att öka hudens naturliga kollagenproduktion inifrån och ut."Så goda nyheter, vegans-du behöver inte vara utelämnad.

Det finns också hyaluronsyratillskott, som ger dig en allvarlig glöd (och är veganvänlig). Och det här är de olika typerna av kollagenfördelar, förklarade.