Tips om förtroende-boosting Iskra Lawerence lärde mig för att känna mig jävla bra i en baddräkt

När det gäller att hantera dessa osäkerheter när det är dags att posera för ett bikini -skott (eller till och med bara träffa stranden i allmänhet) har Lawrence några kraftfulla verktyg som hjälper till att uppdatera allt negativt tänkande som börjar krypa in. "Med badkläder tror vi att vi är de enda som tänker på dessa saker som, 'Oh my gosh, titta på min cellulite' eller 'titta på mina rullar som kommer över detta' eller vad det än kan vara. Men varje enskild person på stranden känner exakt på samma sätt, och de är mer oroliga för sig själva än att oroa dig för hur du ser ut, säger hon. "Istället för att låta osäkerhetens tankar konsumera dig, ändra din syn för att försöka tänka, 'Åh, sanden känns så trevlig' eller 'Havet luktar så bra' eller 'Jag älskar att lyssna på vågorna."Du måste ta dig ut och kontrollera den berättelsen och inte låta osäkerheterna och bekymmerna och självtvivel ta över. Istället, vara i ögonblicket, vara närvarande."

När jag berättar för henne hur dumt jag känner mig för att besätta mina kroppsbildsproblem när, um, Hallå, Jag skulle bli på en strand På 24 timmar ser hon mig död i ögonen och säger: "Det är inte dumt. Det är helt giltigt eftersom alla känner så."

Hon fortsätter, "Jag har sådana inre röster och frågor och självtvivel. Det är bara mänskligt. Men det är hur du hanterar det och hur du håller balansen. Om du är arg besviken, avundsjuk, ledsen, måste du acceptera dessa känslor och låta sådana känslor flyta genom dig så att de kan gå vidare. Låt dig inte känna dig dålig för någonting du känner -det är allt giltigt."

Skär till nästa morgon, när jag landar i Puerto Rico och det är dags att byta till min baddräkt i badrummet på San Juan flygplats. "Jag känner mig som sh*t," jag började säga till min resekamrat medan jag tittade på mig själv i spegeln. Men sedan vände en switch i min hjärna: "Jag känner att jag inte kan vänta med att hoppa i havet."

Vi kan alla göra vår del för att tama kroppsskamning i våra egna hjärnor och högt högt. Här är hur. Plus 3 konfidensförstärkningstekniker som alla kvinnor kan prova just nu.