De vanliga sätten temperaturen förstör din sömn och vad du ska göra åt den

Om du sover kallt kanske du vill kolla in ett tyg som Twill, som Brooklinen medgrundare Vicki Fulop säger är "varm, mysig och mjuk som din favoritflanell, men mer lättvikt."Om du springer på den varmare sidan, väljer du en lätt bomull eller till och med linne, vilket Kaye förklarar har" ihåliga fibrer, vilket ger det en naturlig förmåga att absorbera fukt från luften och släppa den igen när fuktighetsnivåerna växlar."

Handla

Köp nu Brooklinen Twill Core Sheet Set $ ​​189 Köp nu Parachute Linen Sheets $ 169 Köp nu Threshold Organic Cotton Solid Sheet Set $ ​​53

Problemet: Du måste ständigt vända din kudde till den svala sidan

Du vet hur alla älskar den svala sidan av kudden? Under 2018 arbetar en mängd företag för att se till att båda sidor förblir svala hela natten, så du behöver inte göra den rutinmässiga flip. Till exempel använder Casper fina, silkeslen fibrer och en andningsgull bomull. Enligt varumärket tillåter detta luft att passera genom kudden från topp till botten och från sida till sida, vilket förhindrar att luften fastnar och värmer upp kudden från din kroppsvärme. Leesa har på liknande sätt introducerat luftflödesventilation i sin helt nya kudde. Och Reverie har en speciell svalkudde specifikt konstruerad för att hantera temperaturproblem. Ner och fjädrar är lindade i ett minnesskumskydd, som främjar ett kyltyg på ena sidan och varmare tyg för kallare nätter på den andra.

Handla coola kuddar

Köp nu casperpillow $ 55 köp nu reverie cool down kudde $ 150 köp nu leesa standard kudde $ 75

Frågan: Dina kläder gör dig för varm eller kall)

Det kan vara svårt att ta reda på vad man ska ha för att sova så bekvämt som möjligt. "Temperatur är en av de faktorer vi hör om oftast från våra kunder, så vi väljer tyger som hjälper till att reglera kroppstemperatur på olika sätt," förklarar Ashley Merrill, grundare av Sleepwear Company Lunya. ”Vi använder siden och alpakka som båda är naturligt termoregulerande, vilket betyder att de håller din kropp sval när den är varm och och varm när den är kall.”Att sova i siden kan verka alldeles för högt underhåll för vissa, men Lunya skapade en tvättbar uppsättning som har blivit deras toppsäljare. IMO, tanken med en tulpanformad rygg skulle se lika bra ut med leggings som det gör med de bedårande koordinerande kranshorts.

ifram.instagrammedia

Handla sömndräkter

Köp nu Lunya Washable Silk Sleep Set $ ​​178 Köp nu Sleepy Jones Marina Silk-Charmeuse Pyjama Set $ ​​535 Buy Now Everlane Silk Set $ ​​98

Problemet: du sov inte tillräckligt bra för det klockan 6

Alla har varit där: Klockan 17 kvällen före ett träningspass är du all-in, men när larmet ringer klockan 5, inte så mycket. Det är därför vissa märken tar en idrottares mentalitet för att hjälpa dig att öka din sömn. Till exempel är New York City Marathon: s val av sängbäddar, som använder proprietär teknik för att hålla sömnare (särskilt idrottare) vid en idealisk temperatur, vilket resulterar i bättre sömn och "maximal återhämtning och föryngring."Till exempel kombinerar varumärkets M1 -madrass ett antal tekniker för att öka luftflödet, vika bort fukt och anpassa dig till din temperatur och rummet för att hålla dig torr hela natten (de har också allt från madrass toppers till ark till kuddar riktade till gör samma sak).

Chillipad, som är hjärnan till vattenbädd uppfinnarens brorson Todd Youngblood (en sömnbesatt familj efter våra egna hjärtan!) uppnår liknande resultat-men gör det med faktisk el. Chillipaden är placerad som en traditionell madrass-pad-but är ansluten till en fjärrkontroll som gör det möjligt för användare att justera sin temperatur mellan en sval 55 grader till en ultramarm 110. Ännu bättre, alternativen med dubbla zoner tillåter dig och BAE (eller vem du kanske delar en säng med) för att ställa in dina egna temps så att par som går varma och kalla kan till sist Båda är bekväma.

Shoppa atletisk sängkläder

Köp nu Bedgear M1 Performance Madrass $ 599 Köp nu https: // www.chiliteknologi.com/produkter/chilipad-kub-singel-zon-full från $ 449

Har svårt att sova? Visar sig att sömnspårare kan vara skylden. Och här är vad som händer med "Night Shift" -läget "på din telefon.