Klimatpsykologen ger det till oss att vi är oroliga för klimatförändringar är en * bra * sak

Samtidigt bevittnar jag att den annars inkompetenta Trump-administrationen gör sitt bästa för att släppa ut fler utsläpp i atmosfären, och jag röker när höger propaganda attackerar en 16-årig klimataktivist för att försöka stoppa slutet av världen, och jag vill ha att skrika för detta är en nödsituation, Ändå låtsas folk att allt är bra.

Jag tillbringade mycket av de senaste sex månaderna med att känna mig rädd, orolig och deprimerad. Jag sorgade. Jag tappade sömn. Jag fick panik. Ibland alla tre på samma gång.

Som det visar sig var det att ha en existensiell freakout bland de bästa sakerna jag kunde göra. Så säger Margaret Klein Salamon, PhD, en terapeut vände grundare och verkställande direktör för klimatmobiliseringen. Hennes bok, Mot klimatets nödsituation: Förvandla dig själv med sanningen, är en guide för de av oss som ser vad som riskerar och kämpar med rädsla, ångest och förtvivlan på grund av det. Upplever våra mörka känslor, dr. Salamon säger, är ett viktigt steg innan han förvandlas till handling.

Här, dr. Salamon och jag diskuterar den läskiga verkligheten av klimatångest och hur rädsla kan vara den mest kraftfulla katalysatorn för förändring.

Har du sett ett skrik av känslomässig stress från människor på grund av bränderna i Amazonas?
Definitivt. Jag menar, jag pratar främst med människor i [klimatrörelsen]. Så när människor som lever i klimat sanningen känner detta, är det så smärtsamt. Jag tror att människor som inte lever i klimat sanningen känner detta också på någon nivå.

Hur definierar du "klimat sanning"?
Klimat sanningen betyder intellektuellt och känslomässigt konfronterande verkligheten i vår nuvarande situation. Det är akut, det är så avancerat, det accelererar och vi står inför civilisationens kollaps inom decennier. Det är svårt att säga exakt när, men det har redan börjat se på Syrien och Bangladesh. Vi är så långt över klippans kant. Vi måste vända, inte smälla på bromsarna.

Så när du accepterar den verkligheten har det konsekvenser för allt. Människor måste sörja inte bara de människor och arter som vi redan har tappat, utan de måste också sörja den framtid som de trodde att de hade: deras hopp, drömmar och planer. Eftersom något mycket kommer mycket värre att hända. Sorging öppnar utrymme för ett nytt sätt att leva och ett nytt uppdrag.

"Sorgar öppnar utrymme för ett nytt sätt att leva och ett nytt uppdrag."-Margaret Klein Salamon, PhD

Hur ser dock det sättet att leva ut?
Jag kallar det för att gå i nödläge. Det inser att det bara finns en väg ut ur detta, och det är att inleda en kollektiv uppvaknande. Vi är alla i personlig fara. Min familj, din familj, alla. Vi måste känna så känslomässigt såväl som intellektuellt. När vi får det nationella samförståndet exploderar idén om vad som är politiskt möjligt helt helt. Titta, ingen vill ha det här problemet. Men det finns inget annat val utom, du vet, kollaps och massdöd.

Ingen vill verkligen prata om det eftersom det är nästan för skrämmande att överväga.
Vi borde absolut vara livrädd. Det är nyttigt. Så jag tror, ​​bara luta dig in i det. Det är inte lätt, men det är ett grundläggande annorlunda sätt att närma dig dina känslor. Jag råder [du] att hedra och välkomna alla känslor, särskilt de smärtsamma som säger något kritiskt viktigt.

Rädsla är inte en dålig sak. Det är bokstavligen mekanismen genom vilken människor och andra djur förvandlar en risk till handling. Om du ser en björn, springer du iväg. Om du inte hade den uppfattningen skulle du bara ätas av björnen. Idén att vi inte ska göra människor rädda för klimatförändringar är en av de värsta idéerna i världen. Sanningen är i sig skrämmande! När folk säger till mig, "Åh, du kan inte göra människor rädda," Jag säger, "Du pratar om dig själv. Du är den som känner sig överväldigad av rädsla. Du projicerar det på allmänheten."

Detta är den största, mest episka historien! Det är mänsklighetens sista chansstrid om livet mot döden, gott mot ondska, sanningen kontra lögnerna. Inom klimatmobiliseringen säger vi: "Maximal rädsla, maximalt hopp."

"Tanken på att vi inte bör göra människor rädda för klimatförändringar är en av de värsta idéerna i världen."

Som någon som gör detta aktivistarbete, hur hindrar du dig från att gå in i en förtvivlan och fastna?
Det handlar om handling. Jag arbetar för att hjälpa till att skapa klimatens nödrörelse, och jag kommer att kämpa den här striden så länge jag kan. På grund av det ser jag hopp och hopp, verkligt hopp, kan bara baseras på en realistisk bedömning av situationen. Annars är det inte hopp, det är en glad optimism. Men jag har verkligt hopp. Det finns fortfarande tid. Vi har ännu inte haft en kollektiv uppvaknande, sedan en nationell konsensus om att vi alla personligen är i fara och sedan mobilisera i omfattningen av andra världskriget i detta land och varannan.

Låt oss prata om hur det kan hända. Några av de demokratiska presidentkandidaterna har klimatplaner som kräver utsläpp av noll år 2050. Åtminstone har de planer jämfört med den nuvarande presidenten, men 2050 kommer att vara för sent.
Först och främst har Donald Trump en plan för klimat. Det heter alla dör. Jag tror att han är i så mycket psykologisk smärta och så destruktivt och det republikanska partiet har blivit en dödskult. De kommer att döda oss alla.

Men de otillräckliga demokratiska klimatplanerna kommer också att döda oss alla. Bernie har den starkaste planen just nu. Det finns saker att gilla i Tom Steyers och Marianne Williamsons klimatplaner också.

Vad är ditt råd för människor som känner denna smärta, men också känner sig hjälplös eller oförmögen att göra förändringar?
Välkomna smärtan. Smärtan hör hemma. Det är sorg. Det är meningsfullt. Gör den typen av bearbetning med andra människor; du borde inte göra det ensam. En av de vanligaste, smärtsamma upplevelserna som människor som lever i rapporten om klimat sanningen är främling, eftersom ingen förstår hur illa det är.

Den delen kan lösas genom att gå med eller vara värd för diskussioner. I slutet av boken har jag ett diskussionsformat med allt du behöver skicka ut det här e-postmeddelandet, säg detta, säg det. Det är väldigt enkelt. Det går bara runt i gruppen och ger alla tre minuter att prata om sin känslomässiga reaktion på klimatens nödsituation. Allt underlättare gör är att föra dem tillbaka till känslor om de börjar komma in, du vet, solpaneler och klimatpolitik och vad inte. Då delar nästa omgång vad du tänker på att göra för att engagera sig, och alla gör ett åtagande.

Jag tror att det viktigaste som människor kan göra är att prata med andra människor. Prata från ditt hjärta. Detta påverkar alla. Du behöver inte avgå till detta. Allt du behöver veta är att vi är på en kollisionskurs för absolut ruin. Alla är i fara, och vi måste komma till negativa utsläpp så snabbt som mänskligt möjligt. Så prata om det. Prata om hur det känns att Amazonas är i brand och hur det känns att titta in i framtiden. Bryta tystnaden. De sociala tabuerna kring att säga sanningen om detta dödar oss bokstavligen.

Så till och med med tanke på denna krisskala tror du att en person kan göra en meningsfull skillnad.
Jag tror att vi alla kallas för att ta ansvar för klimatens nödsituation. Jag menar, på ett sätt låter det galen, men att säga: "Jag kommer att lösa detta jävla problem och jag tar på det här."Uppenbarligen kan ingen person göra det. Men detta är ett bottenlöst ansvar, och vi måste göra detta tills det är gjort.

Mer om klimat: Här är en relativt enkel, jordbesparande förändring någon kan göra. Och ja, klimatkrisen påverkar redan mentalt välbefinnande.