Fallet för att byta grupp hänger för träning och varför forskning säger att det är legitimt

I en ålder av "Om du inte Instagram är ditt träning, räknade det verkligen?”Fitness kan känns som ett allt-eller-inget förslag-men det borde inte. Tillsammans med Michelob Ultra-the Next-Level Light Beer som vill ta stressen från att hålla sig i form-vi undersöker sätt att vara aktiv som du faktiskt kommer att njuta av. För att vara frisk kräver inte att fitness är hela ditt liv, bara en (kul) del av det.

Inte så bråkande nyheter: Livet är upptaget. Mellan arbete, pendling och den snygga grymma administratören i våra personliga liv är det svårt att få tid att pressa ett träningspass i ditt syltfyllda schema, än mindre spendera kvalitetstid med dina vänner.

Men dessa sociala upplevelser borde inte behöva ta en baksäte till livsförpliktelser, och vetenskapen håller med. Denna 2010 -forskning kombinerade data om 308 000 personer i flera studier och fann en stark korrelation mellan djupa personliga relationer och ökad livslängd, vilket tyder på att spendera tid med människor du litar på kan hjälpa dig att leva ett längre, hälsosammare liv.

Alla dessa känslor av belöning, lycka och prestationsvetenskap säger att du kan få från vänskap? Du kan också få dem från att träna.

Något annat vetenskap håller med om? Att träna är också bra för din hälsa (Big Shocker där). Motion bevisas ständigt i vetenskapliga studier för att hjälpa dig gå ner i vikt, hålla dig frisk, öka din självkänsla och öka din övergripande lycka. Alla dessa känslor av belöning, lycka och prestationsvetenskap säger att du kan få från vänskap? Du kan också få dem från att träna.

Så om du tvingas välja mellan att spendera din dyrbara fritid på att ta en boxningsklass eller umgås med din besättning, vilket väljer du? Vi säger, välj inte.

Tillsammans med Michelob Ultra-the Light Beer som handlar om att hitta glädje i wellness-vi firar sätt du kan integrera fitness i din rutin medan du fortfarande lever ett liv du älskar. Exempel: Kombinera de goda vibberna i en grupp häng och fördelarna med en svett session till en jätte, må bra tid.

Vill prova ett träningspass med dina vänner, men är inte säker på hur man får dem ombord? Fortsätt bläddra efter fem idéer som kommer att övertyga dem.

Bli starkare tillsammans

Om du ännu inte har provat ett träningspass med dina vänner, gå in i det. Denna studie från 2014 föreslår till och med att människor naturligtvis väljer vänner som är fysiskt på sin nivå, vilket kan gå tillbaka till jägar-samlardagarna.

Kan din vän hålla jämna steg i en vildsvinjakt? Vad sägs om en femte omgång av burpees? Chansen är stor att du och åtminstone några av dina vänner är på samma sida när det gäller hur villig du är att driva dig själv fysiskt-så om du aldrig har försökt träna tillsammans, kan du vara i en riktigt rolig tid!

Gå med i en Run Club

Oavsett om du flyger solo eller med en vän är körklubbar ett fantastiskt sätt att umgås och träna på samma gång. De tillgodoser vanligtvis löpare på alla nivåer och den bästa delen-är vanligtvis gratis. Om du inte är säker på var du hittar en klubb i skogen har din lokala löpbutik troligen en, oavsett var du bor.

Karta av happy hour med ett träningspass

Post-arbete hänger med dina kollegor behöver inte alltid göra en linje till din lokala bar (men ingen bedömning om det är din vibe för natten). Fråga dina arbetsvänner om de skulle gå med dig för en pre-Happy Hour Sweat Sesh efter att du lämnat kontoret och bonuspoäng om träningsformatet uppmuntrar interaktion med dina kamrater, som Swerve Fitness eller Switch Playground i New York City.

Oavsett vilken träning du väljer, kommer du att ha ett totalt teambindningsmoment som släpper ut någon arbetsdagstress tillsammans och lämnar dig mer ansluten-bara i tid för att ta tag i det efter träningsölen.

Söka temakurser

Vad är bättre än att spendera $ 200 på Beyoncé -konsertbiljetter med dina bästa vänner? Går till en Beyoncé-tema träningsklass med dina bästa vänner. Fitness Studios håller alltid temakurser, så välj en konstnär som du och dina kamrater älskar och bryter svett till dina favoritlåtar.

Hitta din zen

Ibland kan en yogaklass nästan känns som en terapisession. Du går ut och känner dig lugnare, mer öppen och bara lite mer optimistisk när det gäller den galna världen utanför studioväggarna. Att dela den bra energin med dina närmaste vänner är ett subtilt men ändå kraftfullt sätt att bara må bra tillsammans-och det är något som varje vängrupp kan få tid till.

Sponsrad av Michelob Ultra

Foton: Michelob Ultra