Den lysande (och friska!) 15-minuters middagsrecept du vill göra varje natt

Det här receptet utan kokning börjar med en enkel, men smakfull, mosad kikärtfyllning, men stjärnan kan bara vara avokadokräm. "Det är en mild och krämig avokadosås gjord med grekisk yoghurt för att förstärka krämigheten ännu mer," rusar Becca av att roa din bouche. Det kanske inte är en avokadosrosa, men slutresultatet är lika inställbart-locise.

4. Zucchini pasta med pocherade ägg och snabb arvkörsbär tomat basilika sås

VEGETARIAN

Sommarmärken producerar-så-fresh-det-gör inte-behov-mycket-kokande säsong-som, för dig, betyder också tidsbesparande säsong. Färska arvtomater blandade med soltorkade tomater, basilika, citron och vitlök ger en snabb och välsmakande pastavoppning. Glöm inte att lägga ett ägg på det: "De pocherade äggen skapar ytterligare ett lager av smak och täcker pastan. Således skapar du en krämig, krämfri, utan koksås, "skriver Tieghan från Half Baked Harvest. Ja, förbered dig på några seriösa #yolkporn med detta enkla recept.

5. Asiatisk hackad grönkålssallad

GLUTENFRI

Denna superfood-packade sallad kräver minimal ansträngning men är full av kroppsförstärkande ingredienser. Det mest snabba steget är trots allt att massera grönkålen i citronsaft, olivolja och salt. (Tyvärr, grönkålmassagen är fortfarande ett figur av vår fantasi, så tänk på att förbereda din armträning för dagen.) Efter det, hugga bara upp några morötter, grön lök och mandarinpelsiner och släng i mandlar och edamame för en extra knas Hitta ett recept du gillar på Pinterest.

6. Sexiga vårrullar

GLUTENFRI

"Jag gillar att göra dessa rullar mycket eftersom de är ett bra sätt att använda upp de grönsaker jag har hänger runt i kylskåpet-till och med kvarvarande sallad!"Diskar min nya Root's Sarah. Som i, du behöver inte springa till livsmedelsbutiken om du inte har exakt grönsaker som hon fyller sina vårrullar med. Betakarotenrika morötter och sötpotatis är stjärnan i Sarah's Rolls, som hon rekommenderar starkt att doppa i sin droolvärda mandelsmörssås. Med andra ord, det är ett enkelt, säsongsrecept som får dig att kasta uttagningsmenyn-efter allt, nu kan du göra det snabbare.

7. Sommar slarvig joes

Vegan-

Denna vegan tar på sig sommarlägret använder linser istället för malt nötkött. "Packat med protein, fiber och smak, du kan ha dessa sassy smörgåsar på ditt middagsbord på bara 15 minuter," skriver Kathy av lyckligt hälsosamt liv. Majs, collards och de ovannämnda pulserna ger ett enkelt veggieburgeralternativ som är klart lika snabbt (ingen grill krävs).

8. Thailändska soba nudlar

Vegan-

Soba nudlar lagar på under fem minuter, vilket innebär mindre tid att stå framför den heta spisen. Medan du väntar på att vattnet ska koka, koka upp dina favoritgrönsaker och alla grönsaker du har på handkandis av den vilda vegen rekommenderar tomater och bönor groddar, även om nästan alla produkter i ditt kylskåp skulle smaka lika läckra.

9. Mandel & ört skorpad bakad lax och sparris

Pescatarian

Enskörskålar är en total tidsmätning, och det här snabba middagsalternativet är inget undantag. Inte bara minskar du efter måltiden efter måltid utan att baka laxen och sparris samtidigt betyder mindre att tänka på när du lagar mat. Se bara till att följa Sarah av ett Saucy köks råd och klipp dina sparrisstjälkar i halva längden om de är tjockare än din genomsnittliga penna för att säkerställa att allt kommer att göras på under 15 minuter.

10. Cajun Mahi Mahi med mango ananas salsa

Pescatarian

Tanken på att förbereda middagen efter en lång dag kan få dig att känna att du behöver en semester-men åtminstone denna snabba och lätt middag smak som semester. "Mango ananassalsa är lite söt från frukten med en antydning av tang från limesaften, [och] i kombination med den kryddig Mahi Mahi som smakerna är utanför denna värld," skriver Krista av glada friska ätor. Ja, det här receptet kräver definitivt en avokado margarita.

Inte säker på vad du ska göra med all den extra tid du nu har? Vad sägs om en 5-minuters humör som ökar träningen eller en meditation för bättre sex?